Кардиологи предупредили, что слишком высокий или слишком низкий пульс может быть признаком состояний, представляющих угрозу для жизни и здоровья. В беседе с Prevention специалисты Пуджа Мехта, Наташа Мамдани, Бретт Виктор, Рональд Фройденбергер и Пол Ванг назвали показатели частоты сердечных сокращений, при которых необходимо обратиться за медицинской помощью.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
По словам врачей, у взрослого человека нормальной считается частота пульса в состоянии покоя от 60 до 100 ударов в минуту. Повышение этого показателя не всегда связано с заболеванием: оно может возникать после физической нагрузки, при эмоциональном напряжении, употреблении кофеина, обезвоживании организма или на фоне инфекционных заболеваний.
Вместе с тем специалисты подчеркнули, что в некоторых случаях учащенное сердцебиение может указывать на более серьезные проблемы. Среди возможных причин они назвали анемию, заболевания щитовидной железы и различные нарушения сердечного ритма. Как отметила Пуджа Мехта, если пульс в состоянии покоя у взрослого человека превышает 100 ударов в минуту, необходимо обсудить ситуацию с врачом, чтобы установить причину такого состояния.
Кардиолог Пол Ванг обратил внимание, что особенно опасными считаются показатели ниже 35 и выше 150 ударов в минуту. По его словам, такие значения требуют немедленного медицинского осмотра, поскольку могут свидетельствовать об аритмии. Дополнительным поводом для срочного обращения к врачу являются стеснение в груди, выраженное сердцебиение, обморок, головокружение, слабость, одышка или сильная усталость, сопровождающие высокий пульс.
Врачи также рассказали о способах временного снижения частоты сердечных сокращений. Наиболее быстрым методом они назвали глубокое и медленное дыхание. Бретт Виктор пояснил, что такой прием помогает снизить пульс, однако его эффект носит кратковременный характер.
Для более устойчивого результата специалисты рекомендуют регулярную физическую активность. По словам Виктора, занятия спортом способствуют стимуляции парасимпатической нервной системы, благодаря чему частота сердечных сокращений в состоянии покоя постепенно снижается.
Читайте также:
- В платежках за ЖКХ появятся новые начисления: что уже изменилось для россиян
- Пенсии в России резко вырастут с 1 августа: кто получит прибавку уже летом
- Миллионы россиян столкнутся с новыми правилами: что изменится для ваших денег
