Употребление сока гуавы может повышать уровень гемоглобина у женщин и девочек-подростков, особенно при сочетании с препаратами железа. К такому выводу пришла международная группа исследователей, проанализировавшая результаты 17 научных работ, проведенных в Индонезии. Результаты опубликованы в журнале BMJ Nutrition, Prevention and Health.
Читайте: Пенсии в России резко вырастут в октябре: кто получит прибавку
Ученые изучили данные 726 участниц, среди которых были беременные женщины и девочки-подростки. В 12 исследованиях удалось получить достаточно информации для количественного анализа результатов. Продолжительность употребления сока составляла от пяти дней до трех месяцев, а количество напитка различалось — от сока из 100 г плодов до 300 мл ежедневно.
Наиболее интересные результаты получили при оценке изменений гемоглобина — белка, который переносит кислород из легких к тканям организма. После употребления сока гуавы его концентрация в среднем увеличивалась на 1,71 г/дл. У девочек-подростков прирост составлял 1,52 г/дл, а у беременных женщин — 1,84 г/дл. При этом в большинстве исследований напиток использовали вместе с препаратами железа, поэтому отделить влияние самого фрукта от медикаментозного лечения было сложно.
Особое внимание авторы уделили пяти исследованиям, в которых сравнивали прием препаратов железа отдельно и в сочетании с соком гуавы. Во втором случае уровень гемоглобина оказался в среднем на 1,29 г/дл выше. Это позволило предположить, что напиток может усиливать эффект стандартного лечения железодефицитной анемии.
Исследователи связывают возможную пользу гуавы прежде всего с высоким содержанием витамина C. Он способствует усвоению негемового железа, содержащегося преимущественно в растительной пище и некоторых препаратах. Витамин переводит железо в форму, которая легче всасывается в кишечнике. Кроме того, плоды содержат фолаты, каротиноиды и полифенолы, которые могут участвовать в различных обменных процессах.
Вместе с тем качество включенных исследований существенно различалось. Из 17 работ только две были рандомизированными клиническими испытаниями, остальные имели квазиэкспериментальный дизайн. Ученые также обнаружили значительные различия между результатами отдельных исследований, что ограничивает уверенность в точной величине эффекта.
Авторы считают, что сок гуавы может стать доступным дополнением к программам профилактики и лечения железодефицитной анемии, особенно в странах, где этот фрукт широко распространен. Однако он не рассматривается как замена препаратам железа. Для подтверждения результатов необходимы более крупные клинические испытания, которые позволят определить оптимальную дозировку и продолжительность употребления напитка.
Читайте также:
- Еще одна пандемия грозит России: количество больных стремительно увеличивается
- Россиянам грозят новые ограничения: что уже изменилось в октябре
- Платежки за ЖКХ резко выросли: сколько теперь придется платить россиянам
