Регулярное употребление киви может способствовать снижению артериального давления. К такому выводу пришли исследователи, проанализировавшие результаты шести рандомизированных клинических испытаний. Согласно полученным данным, употребление этого фрукта сопровождалось уменьшением систолического давления в среднем на 5,73 мм рт. ст., а диастолического — на 4,08 мм рт. ст. Результаты работы опубликованы в журнале Health Science Reports.
Читайте: Пенсии в России резко вырастут в октябре: кто получит прибавку
Международная группа ученых под руководством Ширин Готбоддин Мохаммади изучила исследования, проведенные в Норвегии, Новой Зеландии и Италии. В анализ вошли работы, в которых добровольцы регулярно употребляли киви в течение 7–20 недель. Количество участников отдельных испытаний составляло от 20 до 106 человек. Среди них были здоровые взрослые, люди с повышенным давлением, преддиабетом, высоким холестерином и другими особенностями здоровья.
После объединения результатов исследователи обнаружили статистически значимое снижение обоих показателей давления. Наиболее выраженная связь наблюдалась среди участников, у которых систолическое давление до начала эксперимента превышало 120 мм рт. ст. У людей с первоначально более низкими показателями аналогичного выраженного эффекта не выявили.
Отдельно специалисты сравнили влияние разных порций фрукта. Употребление трех киви ежедневно сопровождалось снижением диастолического давления в среднем на 5,74 мм рт. ст. При двух плодах этот показатель составлял 2,30 мм рт. ст. Однако статистический анализ не подтвердил, что разница между двумя дозировками является достаточно убедительной.
Исследователи также обнаружили, что результаты зависели от массы тела участников. У людей с нормальным индексом массы тела снижение диастолического давления было более заметным, чем у добровольцев с избыточным весом. Кроме того, положительные изменения чаще фиксировали в исследованиях продолжительностью не более восьми недель.
Авторы объясняют возможное действие киви его химическим составом. Плоды содержат калий, витамин C, пищевые волокна и растительные антиоксиданты, которые могут участвовать в регулировании сосудистого тонуса. Калий способствует поддержанию нормального водно-солевого баланса, а антиоксидантные соединения потенциально влияют на состояние сосудистой стенки. Однако определить, какое именно вещество отвечает за обнаруженный эффект, пока не удалось.
Ученые подчеркивают, что результаты отдельных исследований заметно различались, а количество клинических испытаний остается небольшим. Кроме того, продолжительность наблюдений была ограниченной, поэтому неизвестно, насколько устойчивым окажется снижение давления при длительном употреблении фрукта.
Авторы считают киви перспективным компонентом питания для людей с повышенным давлением, однако пока не предлагают рассматривать его как замену лекарственной терапии. Для подтверждения эффекта и определения оптимального количества фруктов необходимы более крупные и продолжительные исследования.
Читайте также:
- Еще одна пандемия грозит России: количество больных стремительно увеличивается
- Россиянам грозят новые ограничения: что уже изменилось в октябре
- Платежки за ЖКХ резко выросли: сколько теперь придется платить россиянам
