Горячая ванна может оказывать более выраженное кратковременное воздействие на артериальное давление и кровообращение в мелких сосудах, чем физическая нагрузка умеренной интенсивности. К такому выводу пришли исследователи Университета Западной Австралии, сравнившие реакцию организма на два вида воздействия продолжительностью по 30 минут. Результаты научной работы представлены в журнале European Journal of Applied Physiology (EJAP).
Читайте: Пенсии в России резко вырастут в октябре: кто получит прибавку
В исследовании приняли участие 25 добровольцев в возрасте от 45 до 70 лет. Все они имели избыточную массу тела или ожирение. Эксперимент предусматривал два отдельных испытания, которые каждый участник проходил в разные дни.
Во время одного испытания добровольцы находились в ванне с водой, нагретой до 40 градусов Цельсия. Во втором случае они занимались на велотренажере в течение аналогичного времени. Интенсивность нагрузки составляла 60–70% от максимальной частоты сердечных сокращений.
Сравнение результатов показало, что после пребывания в горячей воде мелкие сосуды кожи расширялись заметнее, чем после занятий на велотренажере. Более выраженными оказались также изменения скорости и объема кровотока. Кроме того, у участников сильнее снижались оба показателя артериального давления — систолический и диастолический.
Исследователи связывают обнаруженный эффект с повышением температуры тела. При нагревании организм усиливает приток крови к кожным покровам, чтобы избавиться от избыточного тепла. Для этого кровеносные сосуды расширяются, а происходящие изменения создают нагрузку на их стенки. Такое воздействие может положительно влиять на работу сосудистой системы.
При этом ученые не рассматривают горячую ванну как полноценную альтернативу физическим упражнениям. Речь идет о дополнительном способе воздействия на кровообращение посредством пассивного нагревания организма. Подобный подход может представлять особый интерес для людей, которым сложно регулярно выполнять физические нагрузки.
Читайте также:
- Еще одна пандемия грозит России: количество больных стремительно увеличивается
- Россиянам грозят новые ограничения: что уже изменилось в октябре
- Платежки за ЖКХ резко выросли: сколько теперь придется платить россиянам
