Сон продолжительностью менее шести или более восьми часов в сутки оказался связан с более быстрым биологическим старением ряда органов и систем организма. Такая зависимость обнаружена для мозга, сердца, легких, иммунной системы и других органов. К соответствующим выводам пришли исследователи Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета, опубликовавшие работу в журнале Nature.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Для исследования специалисты использовали сведения примерно о полумиллионе участников британского Биобанка. Команда разработала 23 так называемых часа старения, которые охватывали 17 органов, после чего сопоставила полученные показатели с продолжительностью сна. При расчетах учитывались результаты медицинской визуализации, белки, метаболические показатели и другие молекулы крови.
Анализ выявил выраженную U-образную зависимость между временем сна и биологическими показателями старения. Более высокие значения чаще наблюдались среди людей, которые спали меньше шести или больше восьми часов в сутки. Наименьшие показатели были зафиксированы при продолжительности отдыха примерно от 6,4 до 7,8 часа.
При этом исследователи подчеркивают, что полученные результаты показывают связь, но не доказывают причинно-следственную зависимость. Работа не позволяет утверждать, что недостаток или избыток сна непосредственно ускоряет старение органов. Необычная продолжительность отдыха может быть следствием уже существующих проблем со здоровьем.
Недостаток сна также был связан с депрессивными эпизодами, тревожными расстройствами, ожирением и диабетом второго типа. В этот же перечень вошли гипертония, ишемическая болезнь сердца и аритмии. Как короткий, так и продолжительный сон оказался связан с хронической обструктивной болезнью легких, астмой, гастритом и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.
Отдельно ученые рассмотрели связь продолжительности сна с депрессией в пожилом возрасте. Полученные данные показали, что короткий сон может быть более напрямую связан с выраженностью депрессии. В случае продолжительного отдыха возможную роль могут играть процессы, отражающиеся в показателях старения мозга и жировой ткани. Авторы считают, что эти различия могут указывать на разные биологические механизмы при недостаточной и избыточной продолжительности сна.
Читайте также:
- Сентябрь все изменит: что ждет россиян уже с 1 числа
- Пенсии в России резко вырастут в октябре: кто получит прибавку
- В платежках за ЖКХ появятся новые начисления: что уже изменилось для россиян
