Регулярное воздействие света во время сна оказалось связано с изменениями структуры и работы сердца, а также с более высоким риском ряда сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые из Германии, результаты исследования которых опубликованы в European Heart Journal (EHJ). Наиболее заметные различия обнаружили у людей, подвергавшихся самому сильному ночному освещению.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
В исследование включили данные 11 071 участника Британского биобанка. На протяжении недели они носили датчики, фиксировавшие уровень света и движение, а спустя несколько лет прошли МРТ сердца. У участников с самым высоким уровнем освещения ночью левый желудочек оказался в среднем на 2,4% больше, а стенка сердца — на 1,5% толще по сравнению с людьми, которые спали в наиболее темных условиях. Сократительная способность сердца у них была на 1,9% ниже.
Выявленные различия могут быть связаны с ремоделированием сердца — изменением его структуры, сопровождающим развитие сердечно-сосудистых заболеваний. При этом недостатком сна исследователи смогли объяснить почти половину обнаруженных изменений. Еще одним возможным механизмом ученые назвали нарушение циркадных ритмов.
Ночной свет способен воздействовать на внутренние биологические часы организма. Они участвуют в регуляции не только сна, но также артериального давления, гормонального фона и воспалительных процессов. Поэтому влияние освещения во время сна исследователи рассматривали и в связи с последующим развитием заболеваний.
За десять лет наблюдений у участников с наиболее сильным воздействием ночного света риск сердечной недостаточности оказался на 29% выше, чем у людей, спавших в самых темных условиях. Для инфаркта разница составила 24%, для инсульта — 33%. Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в этой группе был выше на 26%.
Авторы работы указали и на ограничения исследования. Уровень освещенности измеряли только в течение одной недели, а спектр воздействовавшего на участников света не оценивался. При этом ученые считают полезным уменьшать ночное освещение с помощью плотных штор, отказа от ярких источников света в спальне и закрытия светящихся индикаторов бытовой техники.
Читайте также:
- Сентябрь все изменит: что ждет россиян уже с 1 числа
- Пенсии в России резко вырастут в октябре: кто получит прибавку
- В платежках за ЖКХ появятся новые начисления: что уже изменилось для россиян
