Увеличение числа шагов в повседневной жизни может помогать контролировать астму не хуже структурированных физических тренировок. К такому выводу пришли исследователи Университета Сан-Паулу совместно со специалистами пульмонологического отделения университетского госпиталя Института сердца. Результаты их работы опубликованы в журнале Pulmonology.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Ученые проверяли, может ли повышение обычной бытовой физической активности давать пациентам сопоставимый эффект с целенаправленными аэробными занятиями. На первоначальном этапе рассматривались 480 человек, однако в итоговую выборку включили 52 добровольца в возрасте от 18 до 65 лет. Все они страдали неконтролируемой астмой средней или тяжелой степени и вели малоподвижный образ жизни, уделяя физической активности умеренной или высокой интенсивности менее 150 минут в неделю.
До начала эксперимента участники прошли специальную обучающую сессию. Им рассказали о характере заболевания, правилах приема лекарственных препаратов и значении физической активности. После этого добровольцев распределили на две группы с разными программами продолжительностью восемь недель.
Участники первой группы два раза в неделю тренировались на беговой дорожке под наблюдением тренеров. Каждое такое занятие продолжалось 45 минут. Во второй группе вместо структурированных тренировок добровольцы раз в неделю встречались с кураторами, получали рекомендации по увеличению повседневной активности и определяли индивидуальные цели по числу шагов.
Для контроля за выполнением поставленных задач участники второй группы использовали смарт-часы. Такой подход позволял им увеличивать физическую нагрузку за счет обычной ходьбы в течение дня. При этом отдельные организованные аэробные тренировки в этой программе не предусматривались.
По итогам восьми недель исследователи получили схожие результаты в обеих группах. Как занятия на беговой дорожке, так и увеличение количества ежедневных шагов сопровождались улучшением контроля астмы и снижением выраженности респираторных симптомов. Существенной разницы в положительном эффекте двух подходов ученые не выявили.
Наблюдение за добровольцами продолжилось и после окончания основной части эксперимента. Улучшения состояния здоровья, зафиксированные во время обеих программ, сохранялись спустя четыре месяца после их завершения. Результаты были получены у пациентов с неконтролируемой астмой средней или тяжелой степени, которые до начала исследования вели малоподвижный образ жизни.
Читайте также:
- Сентябрь все изменит: что ждет россиян уже с 1 числа
- В платежках за ЖКХ появятся новые начисления: что уже изменилось для россиян
- Пенсии в России резко вырастут с августа: кто получит прибавку уже летом
