Продолжительное пребывание в сидячем положении без регулярных перерывов может быть связано с повышенным риском развития ряда онкологических заболеваний и увеличением вероятности преждевременной смерти. К такому выводу пришли британские исследователи, проанализировавшие данные более 91 тысячи человек. Результаты работы опубликованы в научном журнале PLOS Medicine.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
В основу исследования легли сведения из биобанка UK Biobank. Участники в течение недели носили специальные трекеры активности, а затем ученые наблюдали за состоянием их здоровья в среднем на протяжении 12,4 года. Анализ показал, что каждый дополнительный час непрерывного сидения продолжительностью не менее 30 минут связан с увеличением риска смерти от онкологических заболеваний на 9%.
Кроме того, длительное отсутствие движения коррелировало с более высокой вероятностью развития злокачественных новообразований пищевода, печени, почек, поджелудочной железы, толстой кишки, молочной железы, яичников и щитовидной железы. Исследователи отмечают, что негативное влияние связано не только с общей продолжительностью сидячего образа жизни, но и с отсутствием регулярных пауз для движения.
В то же время ученые зафиксировали и противоположный эффект. Если заменить хотя бы один час непрерывного сидения физической активностью низкой интенсивности, риск смерти от рака снижается на 12%. Речь идет не о спортивных тренировках, а о простых действиях — коротких прогулках, периодическом подъеме со стула или другой повседневной активности.
Авторы исследования подчеркивают, что полученные результаты не доказывают прямую причинно-следственную связь между длительным сидением и развитием онкологических заболеваний. Однако собранные данные указывают на важность регулярного движения в течение дня. По мнению специалистов, для поддержания здоровья значение имеет не только общее время, проведенное сидя, но и то, насколько часто человек делает перерывы и меняет положение тела.
Читайте также:
- Россиянам грозят новые начисления за ЖКХ: вступили в силу важные изменения
- Пенсии в России резко вырастут с 1 августа: кто получит прибавку уже летом
- Миллионы россиян столкнутся с новыми правилами в июле: что изменится для ваших денег
