Китайские ученые пришли к выводу, что сидячий образ жизни не всегда связан с повышенным риском преждевременной смерти и сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование, результаты которого опубликованы в Journal of Sport and Health Science (JSHS), показало, что многое зависит от общего уровня физической активности и количества времени, проводимого в сидячем положении.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Авторы научной работы проанализировали данные более 41 тысячи взрослых участников. Наблюдение продолжалось почти 12 лет. В ходе исследования специалисты сопоставляли продолжительность сидения с вероятностью развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также с показателями смертности.
Полученные результаты показали, что наименьшие риски были зафиксированы не у людей, которые практически не сидели, а у тех, кто проводил в сидячем положении около четырех часов в сутки. При этом ученые обнаружили так называемую J-образную зависимость: показатели риска возрастали как при очень низком времени сидения — менее двух часов в день, так и при его увеличении свыше шести часов. Наиболее благоприятные результаты наблюдались в диапазоне около четырех часов ежедневно.
Отдельное внимание исследователи уделили участникам с высоким уровнем физической активности. Выяснилось, что у людей, которые много двигались и сидели менее четырех часов в сутки, частичная замена физической нагрузки сидением была связана не с увеличением, а со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и смерти. Авторы работы предположили, что умеренное время, проведенное сидя, в подобных случаях может выполнять восстановительную функцию после значительной повседневной нагрузки.
Вместе с тем ученые подчеркнули, что для людей, которые проводят сидя много времени, рекомендации остаются прежними. Сокращение продолжительности сидения и увеличение физической активности по-прежнему связаны со снижением рисков для здоровья. Согласно результатам исследования, замена всего 30 минут сидячего времени на движение у таких участников сопровождалась уменьшением вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
Авторы исследования отдельно отметили, что полученные данные не следует рассматривать как оправдание малоподвижного образа жизни. По их мнению, работа лишь показывает, что универсальная рекомендация максимально сокращать время сидения может по-разному влиять на людей в зависимости от уровня их ежедневной физической активности.
Читайте также:
- Россиянам грозят новые начисления за ЖКХ: вступили в силу важные изменения
- Пенсии в России резко вырастут с 1 августа: кто получит прибавку уже летом
- Раскрыт главный секрет отношений: секс оказался не таким важным, как считалось
