Крупный систематический анализ научных данных подтвердил пользу добавок с коллагеном для здоровья кожи и облегчения симптомов остеоартрита. При этом убедительных доказательств их влияния на спортивные результаты исследователи не обнаружили. Работа была проведена учеными Университета Англии Раскин, а ее результаты 5 июня опубликовал журнал Science Daily.
Читайте: В Госдуме готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Авторы исследования проанализировали данные 16 систематических обзоров и 113 рандомизированных контролируемых исследований. В общей сложности в них приняли участие почти 8 тысяч человек из разных стран. Такой объем данных позволил ученым оценить эффективность коллагеновых добавок по нескольким направлениям, включая состояние кожи, здоровье суставов, мышечную систему и спортивные показатели.
Согласно результатам анализа, продолжительность приема коллагена напрямую связана с выраженностью положительного эффекта для кожи. Исследователи установили, что при длительном и регулярном употреблении добавки улучшаются увлажненность и эластичность кожных покровов. Аналогичная закономерность была выявлена и у людей с остеоартритом: чем дольше продолжался прием коллагена, тем заметнее снижались боль и скованность суставов.
Помимо этого, ученые обнаружили связь между употреблением коллагена и умеренным увеличением мышечной массы. Также были зафиксированы положительные изменения в структуре мышц и сухожилий. Однако эти результаты не сопровождались улучшением спортивных показателей.
Анализ не выявил существенного влияния коллагеновых добавок на физическую работоспособность, восстановление после тренировок и выраженность мышечной болезненности после нагрузок. По словам авторов работы, распространенные представления о способности коллагена значительно повышать спортивные результаты не нашли подтверждения в имеющихся научных данных.
Неоднозначными оказались и сведения о воздействии добавок на ряд других показателей здоровья. Исследователи отметили противоречивые результаты в вопросах влияния коллагена на уровень холестерина, артериальное давление, концентрацию сахара в крови, а также на состояние полости рта.
Профессор Ли Смит заявил, что проведенная работа объединила наиболее значимые доказательства эффективности коллагена, накопленные на сегодняшний день. По его словам, коллаген нельзя считать универсальным средством, однако при длительном систематическом применении он способен приносить реальную пользу, прежде всего в вопросах здоровья кожи и при остеоартрите. Полученные данные, как отметил исследователь, подтверждают его значение для отдельных аспектов здорового старения и одновременно позволяют опровергнуть ряд распространенных представлений о возможностях этой добавки.
Читайте также:
- Новые правила ЖКХ вступили в силу: россиянам грозит перерасчет платежей
- Минздрав готовит жесткие ограничения: россиянам могут сократить больничные
- Новое исследование разрушило главный миф о силе любви и частоте секса
