Исследователи из Школы общественного здравоохранения имени Блумберга при Университете Джонса Хопкинса пришли к выводу, что режим сна, отдыха и дневной активности может быть связан со скоростью биологического старения организма. Результаты работы опубликованы в журнале JAMA Network Open.
Читайте: Госдума планирует ввести несколько новых запретов
Ученые напомнили, что хронологический возраст отражает лишь количество прожитых лет, тогда как биологический показывает степень износа организма. На этот показатель влияют воспалительные процессы, стресс, питание, уровень сахара в крови и образ жизни. Для оценки биологического возраста специалисты используют так называемые эпигенетические часы — методы, отслеживающие химические изменения в ДНК, связанные со старением.
Авторы исследования решили проверить, существует ли связь между повседневными ритмами активности и биологическим возрастом. Для этого они изучили данные 207 пожилых людей, средний возраст которых составлял около 68 лет. В течение недели участники носили на запястье устройства, фиксировавшие периоды активности и отдыха. Дополнительно добровольцы вели записи о сне и дневном режиме.
Параллельно ученые анализировали образцы крови участников с использованием различных эпигенетических моделей. Исследование показало три закономерности, связанные с более медленным биологическим старением. Люди, которые оставались активными днем и полноценно отдыхали ночью, демонстрировали более молодой биологический возраст. Кроме того, положительный эффект наблюдался у тех, чей распорядок дня был менее прерывистым и более стабильным.
Специалисты отметили, что особенно выраженной связь оказалась у женщин и участников европеоидной расы. При этом не все модели эпигенетических часов реагировали одинаково: наиболее сильные результаты показали системы, применяемые для оценки продолжительности жизни и рисков развития заболеваний.
По словам соавтора исследования, профессора Адама Спиры, полученные данные позволяют рассматривать ритмы активности и отдыха как потенциальные маркеры физиологического старения. Он отметил, что в будущем такие показатели могут стать основой для вмешательств, направленных на замедление возрастных изменений организма.
Исследователи подчеркнули, что работа пока не доказывает прямую причинно-следственную связь. Ученые не исключают, что нарушения суточных ритмов могут быть как причиной ускоренного старения, так и его следствием. Для окончательных выводов необходимы длительные наблюдения за людьми на протяжении многих лет.
Авторы также указали, что современные носимые устройства в перспективе могут использоваться для раннего выявления признаков ускоренного старения. По мнению исследователей, регулярный режим сна, достаточная дневная активность и стабильный распорядок дня потенциально способны влиять на процессы старения на клеточном уровне.
Читайте также:
- Новые правила ЖКХ вступили в силу: россиянам грозит перерасчет платежей с 1 мая
- С 1 мая грозят изменения в правилах езды для российских водителей
- Названо 5 законных способов реально увеличить пенсию в 2026 году
