Гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал в своём Telegram-канале о простом и безопасном способе, который помогает эффективно контролировать аппетит и снижать вес без строгих диет и жёстких ограничений.
По словам специалиста, один из самых доступных методов похудения заключается в том, чтобы выпивать стакан обычной воды непосредственно перед приёмом пищи. Такое действие способствует естественному снижению чувства голода, благодаря чему человек съедает меньше, не испытывая при этом дискомфорта.
Вялов пояснил, что этот эффект связан с физиологическими особенностями организма. Попадая в желудок, вода частично заполняет его объём, и сигнал о насыщении поступает в мозг раньше, чем обычно. Это позволяет избежать переедания, сохраняя при этом привычный рацион.
«Это физиологический процесс, который работает у большинства людей. Такой подход можно считать классическим решением для тех, кто хочет снизить вес без изнурительных диет и резких изменений в образе жизни», — отметил врач.
Эксперт добавил, что питьевая вода не только помогает контролировать количество потребляемой пищи, но и улучшает обмен веществ, поддерживает нормальную работу пищеварительной системы и общее самочувствие.
