Сон является одним из ключевых факторов, определяющих нормальное функционирование человеческого организма и мозга. Нарушения режима сна способны не только ухудшить самочувствие, но и повысить риск развития опасных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера и другие формы деменции, что напрямую влияет на продолжительность жизни.
Во время сна активизируется глимфатическая система — механизм, отвечающий за очищение мозга от токсинов и продуктов обмена, а также за общее восстановление организма. Этот процесс играет важную роль в поддержании когнитивных функций и предотвращении нейродегенеративных нарушений.
Однако последние исследования показали, что наибольшую эффективность глимфатическая система проявляет не во сне, а в состоянии бодрствования. Как отмечают ученые, ни обычный ночной отдых, ни медикаментозный сон под анестезией не обеспечивают такого уровня активности системы очистки, как при естественном бодрствовании. Это открытие заставило специалистов по-новому взглянуть на взаимодействие сна и метаболических процессов в мозге.
Существует распространенное мнение, что недостаток сна не оказывает серьезного влияния на организм, однако научные данные опровергают это утверждение. Недостаточный ночной отдых приводит к повышению уровня стресса, раздражительности и ухудшению общего психологического состояния. При хроническом недосыпе возможны нарушения восприятия, галлюцинации и путаница между сновидениями и реальностью.
