Доктор Мясников рассказал, чем грозит сидячий образ жизни

Статьи по теме

• Военные США учатся сражаться на макетах танка Т-72
• После бегства из Хромово ВСУ готовятся оставить Богдановку
• Рязанцы из Канищева просят пустить дополнительный автобус

Сидячий образ жизни — это скрытая угроза, которая может оказать серьезное влияние на здоровье человека. Об этом напомнил известный врач и телеведущий Александр Мясников, подчеркнув, что недостаток физической активности способен привести к множеству проблем. Его комментарий опубликовал сайт газеты «Спорт-Экспресс».

Доктор Мясников объяснил, что длительное пребывание в сидячем положении негативно сказывается на биомеханике позвоночника, нарушая его естественные функции. Это, в свою очередь, может стать причиной болей в спине, нарушения осанки и ухудшения состояния суставов. Однако последствия сидячего образа жизни не ограничиваются только проблемами с опорно-двигательной системой.

«Люди, которые много времени проводят в сидячем положении, живут меньше, чем те, кто чаще стоит или ходит», — заявил врач. По его словам, это доказано многочисленными исследованиями, результаты которых пока никто не смог опровергнуть. Мясников добавил, что каждое длительное сидение наносит вред организму, и этот факт нельзя игнорировать.

Одним из ключевых рисков является повышенная вероятность развития депрессии. Отсутствие движения не только ослабляет мышцы, но и влияет на общее эмоциональное состояние человека, снижая уровень эндорфинов — гормонов радости, которые вырабатываются во время активности. Врачи также связывают малоподвижный образ жизни с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт.

«Когда человек проводит большую часть дня сидя, его органы находятся под угрозой. Недостаток активности связан с развитием остеопороза, инфаркта, инсульта и даже онкологических заболеваний. До 10% всех онкологий возникают именно из-за нехватки движения», — отметил доктор.

Для того чтобы снизить негативное воздействие сидячего образа жизни, Александр Мясников рекомендует включать в ежедневный распорядок больше физической активности. Даже простая прогулка в течение 20–30 минут может значительно улучшить общее состояние здоровья. Еще одним эффективным способом является чередование поз: вместо длительного сидения можно работать стоя, а также делать небольшие разминки каждые 30–40 минут.

Регулярные занятия спортом также играют ключевую роль в профилактике заболеваний. «Физическая активность должна стать частью повседневной жизни каждого человека. Это не только поддержит здоровье, но и поможет избежать множества проблем в будущем», — заключил врач.