Исследователи из Университета Сфакса в Тунисе выявили эффективный метод борьбы с лишним весом, сочетающий интервальное голодание и высокоинтенсивные тренировки. Согласно результатам их недавнего исследования, опубликованным в журнале BBC Science Focus, такая комбинация позволяет безопасно и эффективно сжигать жир.
Научная группа рекомендует придерживаться режима питания в пределах восьмичасового окна с последующим 16-часовым периодом голодания. Это время должно сопровождаться высокоинтенсивными функциональными тренировками, которые включают аэробные упражнения и работу с отягощениями. Особенностью методики является проведение физических упражнений непосредственно после приема пищи.
Эксперименты показали, что женщины, следующие данной программе в течение 12 недель, демонстрировали значительное улучшение фигуры и общего состояния здоровья. Это подтверждает потенциал методики как для снижения веса, так и для улучшения физической формы участников.
В контексте других исследований по теме потери веса, канадские ученые также обнаружили, что миндаль способствует снижению веса благодаря его реальной калорийности, которая оказалась значительно ниже, чем считалось ранее. Эти данные могут стать основой для разработки новых диетических рекомендаций, поддерживающих здоровый образ жизни.
Читать нас в Дзен Новостях
Жительница города Рыбное Алла удивила всех невероятным урожаем помидоров на своем приусадебном участке. Ей удалось вырастить томат-гигант, вес которого составил впечатляющие один килограмм и 840 граммов. Этот рекордный помидор стал
Российские войска продолжают активные наступательные действия в рамках специальной военной операции на Украине. На 6 сентября обстановка на ключевых направлениях СВО продолжает развиваться в пользу российских сил. Пишет «ВД«. На
В приграничных районах Курской области раскрыта попытка похищения местных жителей украинскими боевиками, сообщает РИА Новости со ссылкой на материалы допроса свидетелей. Как рассказала следователям одна из местных жительниц, украинские боевики
© 2017-2023 Все права защищены!
18+
Адрес для Роскомнадзора: rznonlineinfo@yandex.ru
Распространяется бесплатно. Редакция не участвует в производстве материалов, помеченных «на правах рекламы» и может не разделять мнения пользователей, высказанные в комментариях.
Копирование любых материалов разрешено только при наличии активной гиперссылки на сайт rznonline.ru (для печатных изданий и ТВ необходимо упоминание «rznonline.ru»)