Биологический возраст может отличаться от паспортного, поскольку люди одного возраста нередко имеют разное состояние организма. На скорость старения влияют генетика, образ жизни и состояние здоровья. Об этом «Известиям» рассказала врач — акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики Виктория Кулагина.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Биологический возраст отражает, насколько эффективно работают клетки, ткани и органы по сравнению с организмом других людей того же хронологического возраста. Поэтому у двух ровесников состояние здоровья спустя несколько десятилетий может существенно различаться. Один способен сохранять хорошую физическую форму и нормальный обмен веществ, тогда как у другого появляются хронические заболевания и признаки преждевременного старения.
Кулагина пояснила, что на темпы старения одновременно воздействует множество факторов. Среди них питание, физическая активность, сон, стресс, окружающая среда, вредные привычки, хронические заболевания и гормональные изменения. Определенную роль играет наследственность, однако значительная часть факторов зависит от повседневного образа жизни.
С возрастом в организме накапливаются повреждения клеток, меняется работа иммунной системы и митохондрий, усиливаются воспалительные процессы и сокращается длина теломер — защитных участков хромосом. Совокупность этих изменений формирует индивидуальную скорость старения.
Точного универсального теста для определения биологического возраста пока не существует. Для приблизительной оценки специалисты используют комплексные анализы крови, учитывая уровень глюкозы и холестерина, гемоглобин, маркеры воспаления, показатели работы печени и почек. Дополнительно могут оцениваться скорость ходьбы, мышечная сила, способность сохранять равновесие и максимальное потребление кислорода.
Отдельное внимание уделяется сердечно-сосудистой системе, включая артериальное давление и эластичность сосудов. В некоторых случаях сосудистый возраст может значительно превышать паспортный. Физическая форма также способна показывать, насколько эффективно организм справляется с возрастными изменениями.
Способа полностью обратить старение вспять пока нет. Вместе с тем улучшить отдельные связанные с ним показатели помогают регулярная физическая активность, нормализация веса, полноценное питание и сон, отказ от курения, а также контроль давления, сахара и холестерина. При этом заявления об омоложении организма на 10–20 лет или полном обращении старения пока не имеют достаточного научного подтверждения.
Кулагина также призвала не воспринимать тесты на биологический возраст как окончательный диагноз. Один показатель не способен полностью характеризовать состояние организма и прогнозировать здоровье человека. Более важны комплексная оценка факторов риска и хронических заболеваний, профилактические обследования, физическая активность, сбалансированное питание и достаточный сон.
Читайте также:
- В платежках за ЖКХ появятся новые начисления: что уже изменилось для россиян
- Пенсии в России резко вырастут с августа: кто получит прибавку уже летом
- Миллионы россиян столкнутся с новыми правилами: что изменится для ваших денег
