Австралийские ученые установили, что возрастные изменения в работе голеностопного сустава могут быть одной из причин замедления ходьбы у пожилых людей. К такому выводу пришли специалисты Университета Флиндерса и Университета Канберры, исследование которых опубликовано в журнале Gait and Posture. С возрастом голеностоп становится менее гибким, а его жесткость во время движения увеличивается. Это способствует устойчивости, но одновременно требует от мышц больших усилий.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Исследователи изучили особенности походки 107 здоровых добровольцев в возрасте от 26 до 86 лет. Участникам предложили пройти по земле в привычном и комфортном для них темпе. Анализ показал небольшие, однако статистически значимые различия в работе голеностопного сустава и расположенных рядом мышц у людей разных возрастов. Изменения фиксировались при каждом шаге.
У пожилых участников чаще наблюдалась ко-контракция, при которой противоположные по своим функциям мышцы в области голеностопа сокращаются одновременно. За счет этого сустав становится жестче, что позволяет лучше сохранять равновесие в момент постановки стопы. При этом мышцам приходится работать интенсивнее, однако дополнительные усилия не обеспечивают соответствующего продвижения тела вперед. Одновременно с возрастом уменьшалась сила отталкивания, что приводило к сокращению длины шага и снижению скорости ходьбы.
Соавтор работы, доцент Университета Флиндерса Маартен Имминк объяснил происходящее стремлением нервной системы обеспечить прежде всего безопасность движения. По его словам, организм компенсирует возрастные изменения, отдавая предпочтение стабильности, а не эффективности ходьбы. Такая перестройка способна ускорять наступление усталости и осложнять передвижение на большие расстояния. Кроме того, она может снижать способность человека восстановить равновесие после поскальзывания или спотыкания, что имеет значение для риска падений в пожилом возрасте.
Авторы исследования считают, что полученные результаты могут быть учтены при разработке тренировок для сохранения подвижности с возрастом. По их мнению, программы для пожилых людей не следует сводить исключительно к увеличению мышечной силы. В упражнениях также необходимо уделять внимание координации и равновесию. Отдельное значение исследователи придают согласованной работе мышц во время каждого шага.
Читайте также:
- В платежках за ЖКХ появятся новые начисления: что уже изменилось для россиян
- Пенсии в России резко вырастут с августа: кто получит прибавку уже летом
- Миллионы россиян столкнутся с новыми правилами: что изменится для ваших денег
