Американские учёные опубликовали результаты крупного исследования, в котором пришли к неожиданному выводу: замедлить процессы старения помогает социальная активность. Согласно данным проекта, регулярное общение, участие в жизни общества и поддержание дружеских связей напрямую влияют на продолжительность жизни и общее состояние здоровья.
В исследовании приняли участие более двух тысяч добровольцев разного возраста и степени вовлечённости в социальную жизнь. После длительных наблюдений специалисты установили, что люди, ведущие активный образ жизни и регулярно взаимодействующие с другими, имеют более низкий биологический возраст по сравнению со своими менее общительными сверстниками. Чем шире круг общения и сильнее социальная поддержка, тем медленнее происходят клеточные изменения, связанные со старением организма.
Учёные отмечают, что эффект от общения можно сравнить с действием полноценного лечения. Регулярные позитивные контакты снижают уровень воспаления, укрепляют иммунную систему и способствуют выработке «гормонов счастья», таких как серотонин и окситоцин. Всё это помогает организму дольше сохранять активность и защищает от хронических заболеваний, которые часто возникают с возрастом.
«Наши друзья — наше лекарство», — подчеркивают авторы работы, добавляя, что важна не только численность круга общения, но и качество эмоциональных связей. Учёные рекомендуют чаще встречаться с близкими, принимать участие в общественных мероприятиях и поддерживать доброжелательные отношения с окружающими. Такой образ жизни, по их словам, помогает не только чувствовать себя моложе, но и действительно продлевает жизнь.
