Международная группа исследователей пришла к выводу, что употребление сока гуавы одновременно с препаратами железа может способствовать более эффективному повышению уровня гемоглобина по сравнению с приемом только железосодержащих средств. Результаты работы опубликованы в журнале BMJ Nutrition.
Читайте: В Госдуме готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Железодефицитная анемия остается одной из наиболее распространенных проблем среди беременных женщин и подростков в странах с низким и средним уровнем дохода. Это состояние способно вызывать повышенную утомляемость, слабость, снижение концентрации внимания и различные осложнения во время беременности.
Авторы исследования связывают положительный эффект гуавы с высоким содержанием витамина C, который улучшает усвоение железа организмом. Исследователи отмечают, что в 100 граммах этого фрукта содержание витамина C может превышать показатели апельсинов примерно в четыре раза. Кроме того, гуава содержит витамин A, фолаты, клетчатку и небольшое количество железа.
В рамках работы ученые изучили 17 исследований, опубликованных после 2000 года. В шести из них участвовали девочки-подростки, еще в одиннадцати — беременные женщины. Большая часть научных работ была проведена в Индонезии и посвящена оценке сочетания сока гуавы с приемом препаратов железа.
Обобщенный анализ 12 исследований, охвативших 235 участниц, показал, что после употребления сока гуавы средний уровень гемоглобина увеличивался на 1,71 г/дл. У подростков этот показатель составил 1,52 г/дл, а у беременных женщин достигал 1,84 г/дл.
Дополнительно ученые рассмотрели пять исследований, где сравнивались результаты приема только железа и комбинации железа с соком гуавы. Выяснилось, что при использовании второго варианта уровень гемоглобина был в среднем на 1,29 г/дл выше.
Авторы обзора подчеркнули, что увеличение гемоглобина на 1–2 г/дл может оказаться достаточным для перехода человека из категории легкой или умеренной анемии в категорию без признаков заболевания. Это способно положительно сказаться на самочувствии, работоспособности и когнитивных функциях.
Исследователи полагают, что сок гуавы может стать доступным и недорогим дополнением к программам профилактики железодефицитной анемии. Особенно актуальным такой подход может оказаться для стран Азии, где этот фрукт широко распространен и традиционно входит в рацион населения.
Читайте также:
- Новые правила ЖКХ вступили в силу: россиянам грозит перерасчет платежей с 1 мая
- Минздрав готовит жесткие ограничения: россиянам могут сократить больничные
- Новое исследование разрушило главный миф о силе любви и частоте секса
