Ученые Школы общественного здравоохранения Блумберга при Университете Джонса Хопкинса пришли к выводу, что стабильный суточный ритм может быть связан с более медленным биологическим старением организма. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Network Open.
Читайте: В Госдуме готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
В исследовании приняли участие 207 жителей Балтимора среднего и пожилого возраста. В течение недели участники носили умные браслеты, фиксировавшие продолжительность сна, периоды отдыха и уровень активности в течение дня. Полученные данные исследователи сопоставили с эпигенетическим возрастом — показателем, который отражает темпы старения организма на основе изменений в ДНК-маркерах.
Анализ показал, что у людей с четким и регулярным распорядком дня признаки эпигенетического старения были выражены слабее. Исследователи обнаружили связь между стабильным режимом сна, выраженной дневной активностью и более медленным увеличением биологического возраста.
Противоположные результаты зафиксировали у участников с нарушенным суточным ритмом. Нерегулярный сон, частые изменения времени отхода ко сну, ночная активность и фрагментированный отдых оказались связаны с ускоренным эпигенетическим старением. Авторы работы считают, что подобные изменения могут указывать на нарушение циркадных ритмов — внутренних биологических часов организма.
Ученые подчеркнули, что исследование носит наблюдательный характер. Полученные результаты не доказывают, что именно режим сна напрямую влияет на скорость старения. Тем не менее исследователи считают, что стабильность суточного ритма может быть важным индикатором состояния организма и потенциальным направлением для профилактики возрастных нарушений.
Авторы работы также отметили, что дальнейшие исследования помогут точнее определить, насколько изменение режима сна и активности способно повлиять на процессы старения и общее состояние здоровья человека.
Читайте также:
- Новые правила ЖКХ вступили в силу: россиянам грозит перерасчет платежей с 1 мая
- Новое исследование разрушило главный миф о силе любви и частоте секса
- Названо 5 законных способов реально увеличить пенсию в 2026 году
