Ежедневное прохождение 10 тысяч шагов не следует считать обязательной нормой для оздоровления организма. Заведующий отделением ортопедии №2 Республиканской клинической больницы Татарстана Рамиль Салихов на пресс-конференции в «Татар-информе» назвал распространенное представление о пользе именно такого количества шагов мифом. По его словам, этот показатель появился как маркетинговый ход японских разработчиков гаджетов.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Специалист пояснил, что ориентироваться исключительно на суммарное число пройденных за сутки шагов не стоит. Разработчики предлагали пользователям проходить около 10 тысяч шагов, представляя этот показатель в качестве дневной нормы. Однако сам по себе подсчет такого количества движений, по оценке врача, не является главным условием для получения пользы от физической активности.
Вместо достижения определенного показателя на счетчике Салихов рекомендует уделять внимание непрерывности движения. Для оздоровления организма достаточно ходить без остановок в течение 30 минут. За это время человек может преодолеть примерно 5 тысяч шагов.
При таком подходе ключевым становится не общее количество движений, накопленных за весь день, а непрерывная физическая активность. Таким образом, для рекомендуемой врачом получасовой ходьбы не требуется обязательно достигать популярного показателя в 10 тысяч шагов за сутки.
Ранее в интернете начал распространяться другой тренд, участники которого стремятся пройти за сутки уже 100 тысяч шагов. Сертифицированный тренер Наталья Васкес предупреждала, что подобные «марафоны» противопоказаны людям без соответствующей подготовки.
Читайте также:
- В платежках за ЖКХ появятся новые начисления: что уже изменилось для россиян
- Пенсии в России резко вырастут с августа: кто получит прибавку уже летом
- Миллионы россиян столкнутся с новыми правилами: что изменится для ваших денег
