Несовпадение уровня сексуального желания у партнеров является распространенной проблемой, однако разница в либидо сама по себе не означает невозможность сохранить близость в отношениях. Об этом «Ленте.ру» рассказала семейный психолог Елизавета Куликова, предложив шесть стратегий для пар с разной половой конституцией и сексуальными потребностями. В первую очередь специалист рекомендует принять особенности темперамента партнера и отказаться от давления, обвинений, сравнений с нормами и обид.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Попытки заставить другого человека соответствовать собственным ожиданиям могут усиливать сопротивление, тревогу, чувство вины и в результате еще больше снижать желание. Вместо этого Куликова советует открыто рассказывать о своих потребностях и при этом учитывать чувства партнера. Разговор лучше строить не на претензиях, а на обсуждении того, что хотелось бы попробовать и насколько это подходит обоим.
Одновременно важно выяснять, какие обстоятельства влияют на состояние и желания другого человека. Среди возможных факторов психолог назвала высокую рабочую нагрузку, хронический недостаток сна и постоянный стресс. На либидо также способны влиять гормональные изменения, депрессия и прием некоторых лекарственных препаратов. Если партнер проходит терапию и переживает временное снижение желания, эксперт рекомендует учитывать это обстоятельство.
Еще одним шагом должна стать оценка состояния самих отношений. Накопившиеся обиды, претензии и недопонимание между партнерами могут отражаться на сексуальном желании. Куликова считает, что спокойное и честное обсуждение таких вопросов помогает разобраться в причинах недовольства и искать решения, которые устроят обоих.
Отдельное внимание психолог предлагает уделять эмоциональной близости. Для ее поддержания она рекомендует хотя бы раз в неделю устраивать свидания, вместе гулять, посещать кино, театр или другие места, больше разговаривать и интересоваться друг другом. Комплименты и небольшие сюрпризы, по ее словам, помогают выйти из повседневной рутины и поддерживать чувства между партнерами.
Еще одним фактором может быть страх нежелательной беременности. Поэтому вопросы контрацепции и возможной беременности Куликова советует обсуждать заранее и подобрать надежный способ предохранения, подходящий партнерам. Пятой стратегией специалист назвала планирование секса: можно заранее выбрать удобные для обоих время и место, чтобы ожидание помогло настроиться на близость.
Наконец, партнерам рекомендуется лучше изучать собственные предпочтения и потребности друг друга. Куликова предложила определить факторы, которые усиливают сексуальное желание, и те, которые, наоборот, его подавляют, а затем обсуждать приемлемые для обоих сценарии. Отказ от близости эксперт призвала не воспринимать автоматически как отсутствие любви или отвержение, поскольку за снижением желания могут стоять разные причины и потребность в другом формате сексуальных отношений.
Читайте также:
- В платежках за ЖКХ появятся новые начисления: что уже изменилось для россиян
- Пенсии в России резко вырастут с августа: кто получит прибавку уже летом
- Миллионы россиян столкнутся с новыми правилами: что изменится для ваших денег
