Многие пассажиры, устраиваясь поудобнее в самолете, привычно скрещивают ноги. Однако такое положение тела может привести к проблемам со здоровьем, предупреждает британский физиотерапевт Бетани Томлинсон. В интервью Daily Mail она пояснила, что подобная поза мешает нормальной циркуляции крови и увеличивает риск развития тромбоза глубоких вен.
По словам специалиста, опасность заключается не только в нарушении кровотока. Скрещивание ног в течение долгого времени может привести к отекам и снижению подвижности суставов. Наибольшая нагрузка в таких случаях приходится на колени, бедра и лодыжки. Томлинсон отмечает, что особенно подвержены риску пассажиры, совершающие длительные перелеты, когда возможность двигаться ограничена.
Чтобы снизить нагрузку на организм, физиотерапевт советует использовать подставку для ног, если она есть под сиденьем. Приподнятое положение ног улучшает кровообращение и снижает риск образования тромбов. Кроме того, важно поддерживать спину, откидываясь на кресло, и не напрягать плечи.
Эксперт также подчеркивает, что даже при правильной посадке необходимо периодически менять положение тела. Томлинсон рекомендует каждые час-два вставать и пройтись по салону, а если такой возможности нет, то выполнить простую гимнастику прямо в кресле. Легкие движения стопами и вращение голеностопов помогают разогнать кровь и снизить нагрузку на суставы.
