Регулярное употребление сладких напитков и фруктовых соков с детства может быть связано с повышенным риском развития гипертонии во взрослом возрасте. К такому выводу пришли исследователи, результаты работы которых опубликованы в журнале Circulation.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
В основу исследования легли данные более чем 25 тысяч жителей США, за состоянием здоровья которых ученые наблюдали на протяжении 25 лет. Участники регулярно сообщали о своих пищевых привычках, в том числе о потреблении газированных напитков, лимонадов, сладкого чая, спортивных напитков и фруктовых соков. Также учитывались уровень физической активности, особенности рациона и другие факторы образа жизни.
Анализ показал, что у людей, которые выпивали не менее двух порций сладких напитков в день, что соответствует примерно 720 миллилитрам, риск развития гипертонии в будущем был на 52% выше по сравнению с теми, кто употреблял такие напитки реже трех раз в неделю. Даже одна ежедневная порция газировки ассоциировалась с увеличением риска на 23%, а спортивных напитков — на 36%.
Похожая закономерность была выявлена и в отношении фруктовых соков. Участники, которые выпивали не менее полутора порций сока ежедневно, сталкивались с повышением риска гипертонии на 35% по сравнению с теми, кто употреблял менее одной порции в неделю. Для апельсинового сока ежедневное употребление было связано с увеличением риска на 20%.
Дополнительные расчеты показали, что замена одной порции сладкого напитка цельными фруктами потенциально могла бы снизить риск развития гипертонии на 22%. Если вместо фруктового сока употреблять цельные фрукты, снижение риска оценивалось в 19%. Также положительный эффект наблюдался при замене сладких напитков водой или молоком — в этом случае риск уменьшался примерно на 13%.
Авторы исследования отмечают, что выявленная связь сохранялась даже после учета качества питания, физической активности и других факторов, способных влиять на состояние сердечно-сосудистой системы. По мнению ученых, фруктовые соки в умеренных количествах могут оставаться частью рациона, однако при регулярном и чрезмерном употреблении их нельзя считать полностью безопасной альтернативой сладкой газировке.
Исследователи считают, что наиболее предпочтительными напитками для детей и подростков остаются вода и молоко, а источником фруктов в рационе лучше делать цельные плоды, а не соки.
Читайте также:
- Россиянам грозят новые начисления за ЖКХ: вступили в силу важные изменения
- Пенсии в России резко вырастут с 1 августа: кто получит прибавку уже летом
- Раскрыт главный секрет отношений: секс оказался не таким важным, как считалось
