Врачи раскрыли простой способ узнать свой биологический возраст

Автор Владимир Кучеренко 21 ноября, 2024 00:14

Врачи раскрыли простой способ узнать свой биологический возраст

Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы поделились рекомендациями по простому тесту, который поможет определить общее состояние здоровья и даже оценить биологический возраст. Метод основан на проверке способности человека удерживать равновесие и, по мнению экспертов, может быть полезным индикатором состояния организма. Пишет UfaTime.ru.

Тест на баланс предполагает выполнение упражнения в позе «цапли». Для этого необходимо встать на одну ногу, подняв другую, согнутую в колене, и завести руки за спину. Затем нужно запустить секундомер и закрыть глаза. Удерживать равновесие следует максимально долго, при этом важно сохранять неподвижность.

Результаты теста варьируются в зависимости от возраста, и именно длительность удержания позы позволяет оценить состояние ряда систем организма, включая равновесие, работу вестибулярного аппарата, мышечный тонус и состояние нервной системы. Согласно представленным данным, нормы следующие:

— 18–39 лет: удержание баланса на протяжении 43 секунд;
— 40–49 лет: 40 секунд;
— 50–59 лет: 37 секунд;
— 60–69 лет: 30 секунд;
— 70–79 лет: около 18–19 секунд.

Эксперты подчеркивают, что способность сохранять баланс имеет важное значение для общего здоровья. Исследования показывают: чем ниже способность удерживать равновесие, тем выше риск преждевременной смерти. Это связано с тем, что тест затрагивает ключевые аспекты функционирования организма, такие как устойчивость нервной системы, состояние мышц и вестибулярного аппарата, которые могут ухудшаться с возрастом.

Читать нас в Дзен Новостях
Поделиться:

ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО:

Терапевт Надежда Чернышова назвала 10 явных предвестников инсульта

Терапевт Надежда Чернышова назвала 10 явных предвестников инсульта

🕔 08:20, 20.Ноя 2024

Инсульт — это угроза, которая может случиться внезапно, но в большинстве случаев организму удаётся заранее предупредить о надвигающейся опасности. Врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с *aif.ru* рассказала, на что следует

Липецкие врачи прооперировали 18-летнюю девушку с гигантской опухолью

Липецкие врачи прооперировали 18-летнюю девушку с гигантской опухолью

🕔 17:25, 18.Ноя 2024

В Липецкой областной больнице врачи провели уникальную и сложную операцию по удалению гигантской кисты у 18-летней пациентки. Об этом сообщила начальник управления здравоохранения Липецкой области Анна Маркова. Девушка обратилась за

«Рольф» перечислил 12 популярных автомобилей, покинувших российский рынок

«Рольф» перечислил 12 популярных автомобилей, покинувших российский рынок

🕔 16:14, 20.Ноя 2024

Несмотря на уход ряда автомобильных брендов с российского рынка, модели Hyundai Tucson и Skoda Kodiaq остаются одними из самых востребованных среди новых автомобилей. Об этом рассказал Николай Иванов, директор по

Может быть интересно: