Врачи перечислили топ-5 полезных свойств капусты

Статьи по теме

• Украинский посол Боднар: не НАТО защищает Киев, а Киев – НАТО
• Депутат Бессараб выступила против идеи запретить мигрантам переезжать в РФ с семьями
• С 1 сентября в Рязанской области в пять раз повысятся штрафы за проезд без билета

Капуста — один из самых популярных овощей в России, который не только широко используется в кулинарии, но и обладает рядом полезных свойств для здоровья. В Республиканском центре общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы специалисты рассказали о том, как регулярное потребление капусты может способствовать улучшению здоровья и укреплению иммунной системы. Пишет UfaTime.ru.

Капуста содержит уникальное количество витаминов и микроэлементов, среди которых особое внимание стоит уделить витамину U. Этот витамин является редким, но чрезвычайно полезным для организма. Он обладает заживляющим действием, что помогает при лечении ран и язв. Также витамин U обладает антигистаминным эффектом, что снижает вероятность возникновения аллергических реакций, делая капусту полезной для людей, склонных к аллергиям.

Помимо витамина U, капуста богата витамином С, который играет ключевую роль в укреплении иммунной системы. Этот витамин способствует выработке коллагена, улучшая состояние кожи и ее защитные функции. Особенно полезна капуста в сезон простуд и гриппа, так как она помогает организму бороться с инфекциями.

Эксперты также отмечают отхаркивающее действие капусты, которое способствует выведению мокроты и облегчает дыхание. Это свойство делает капусту отличным дополнением к рациону в осенне-зимний период, когда заболеваемость простудами и гриппом возрастает.

Еще одним важным аспектом является то, что капуста является пребиотиком, благодаря высокому содержанию клетчатки. Клетчатка помогает «кормить» полезную микрофлору кишечника, поддерживая здоровье пищеварительной системы и нормализуя обмен веществ. Кроме того, капуста способствует детоксикации организма, выводя из него холестерин и предотвращая образование желчных камней.

Однако, несмотря на все свои полезные свойства, капуста имеет некоторые противопоказания. Врачи предупреждают, что этот овощ не рекомендуется людям, страдающим почечнокаменной болезнью, так как его употребление может привести к обострению состояния. Также капусту следует избегать в свежем виде при панкреатите, а при обострении язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки и колита капуста может стать раздражающим фактором для слизистых оболочек и ухудшить симптомы.

Таким образом, капуста, будучи универсальным и полезным продуктом, действительно обладает множеством преимуществ для здоровья, однако, как и с любыми продуктами, важно соблюдать разумную дозировку и учитывать возможные противопоказания. Регулярное потребление этого овоща в умеренных количествах может значительно улучшить состояние здоровья и поддерживать иммунитет в хорошем состоянии.