Врачи назвали продукты, которые не стоит есть натощак

Статьи по теме

• The National Interest признал, что российская ПВО видит самолеты F-35 и F-22 ВВС США
• Военкор «Известий» Полторанин показал, как живут в обстреливаемой ВСУ Попасной
• Автор фильма «Айта» не стал комментировать отзыв у фильма прокатной лицензии

Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе предостерегли от употребления некоторых продуктов и напитков на голодный желудок. По их словам, такие привычки могут негативно сказаться на здоровье желудочно-кишечного тракта и привести к нежелательным последствиям. Пишет UfaTime.ru.

Первым в списке оказался кофе. Этот популярный утренний напиток стимулирует повышенную выработку кислоты в желудке, что приводит к раздражению слизистой оболочки. Частое употребление кофе натощак может спровоцировать изжогу, тошноту и даже развитие гастрита при регулярном злоупотреблении.

Также специалисты советуют отказаться от употребления белого хлеба, сладких мюсли и йогуртов на голодный желудок. Эти продукты относятся к категории быстрых углеводов, которые вызывают резкое повышение уровня сахара в крови, а затем столь же быстрое его снижение. Такие «качели» в организме могут приводить к чувству усталости, раздражительности и повторному чувству голода, что лишь усиливает дискомфорт.

Свежеотжатые соки и морсы, особенно кислые, также не рекомендуется употреблять натощак. По словам врачей, такие напитки раздражают слизистую желудка и провоцируют чрезмерную выработку ферментов поджелудочной железы. Это может привести к неприятным последствиям: жидкому стулу, вздутию живота, тяжести в правом подреберье и даже тошноте. Важно помнить, что соки лучше употреблять вместе с пищей или после еды, чтобы минимизировать их воздействие на желудок.

Неожиданно в список попала и обычная вода, но с важной оговоркой. Врачи предостерегают от употребления слишком холодной или слишком горячей воды. Холодная жидкость может спровоцировать спазмы в желудке и замедлить процессы пищеварения, тогда как горячая вода способна повредить нежные ткани пищевода, вызывая дискомфорт и воспаления.