Врач Юдина рассказала, как подготовиться к крещенским купаниям

Статьи по теме

• Пленный боец Азова хочет служить в ВС РФ, чтобы остаться в родном регионе
• ВСУ пытают пленного российского бойца и требуют от его семьи совершить теракт
• Кулеба ожидает «коммуникации» с Москвой после конференции в Швейцарии

Крещенские купания — традиция, которая ежегодно привлекает тысячи россиян. Однако врачи предупреждают, что окунание в ледяную воду требует серьезной подготовки и соблюдения мер предосторожности. Врач Ксения Юдина дала рекомендации, как избежать негативных последствий и сделать этот ритуал безопасным для здоровья.

Прежде всего, Юдина подчеркивает важность предварительной консультации с врачом. Особенно это касается людей с хроническими заболеваниями, проблемами сердечно-сосудистой системы или склонностью к переохлаждению. «Перед купанием обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что ваше здоровье позволяет вам участвовать в этом мероприятии», — советует она.

Если вы не занимались закаливанием регулярно, начинать с погружения в прорубь категорически не рекомендуется. Подготовка должна быть постепенной. Например, можно начать с обливания холодной водой дома или на улице. Такая тренировка поможет организму адаптироваться к низким температурам и снизит риск переохлаждения.

Важно помнить, что участие в крещенских купаниях должно быть осознанным и добровольным. «Не стоит идти на поводу у моды или принимать участие в купаниях ради соревнований», — отмечает Юдина. Традиция имеет глубокий духовный смысл, и каждый должен принимать решение об участии, исходя из своих физических и моральных возможностей.

Одно из главных правил безопасности — полный отказ от алкоголя. Употребление спиртного перед или после купания не только не согревает, но и значительно увеличивает риск переохлаждения и сердечно-сосудистых осложнений. Врач напоминает, что алкоголь создает ложное ощущение тепла, однако в реальности он ослабляет организм, делая его более уязвимым перед холодом.

Кроме того, важно правильно подготовиться к купанию. Рекомендуется надеть удобную одежду, которую легко снять, взять с собой теплую обувь и полотенце. После выхода из воды нужно как можно быстрее вытереться и надеть сухую, теплую одежду. Лучше иметь термос с горячим чаем — он поможет согреться без вреда для здоровья.

«Крещенские купания — это не только традиция, но и сильный стресс для организма. Ваше здоровье — самое важное, поэтому подходите к этому мероприятию с умом», — подытожила Юдина. Она также добавила, что каждый участник должен помнить о своих индивидуальных особенностях и оценивать риски, чтобы избежать нежелательных последствий.