Сохранение молодости и красоты напрямую зависит не только от ухода за кожей, но и от рациона. Врач-эндокринолог и нутрициолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина в беседе с «Известиями» рассказала о продуктах, которые могут значительно ускорить процесс старения. Специалист выделила семь наименований, употребление которых следует строго контролировать, чтобы сохранить здоровье и привлекательный внешний вид.
Первым и самым коварным врагом кожи оказался сахар. По словам Хайкиной, избыток сахара разрушает коллаген и эластин — белки, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. Это приводит к преждевременному появлению морщин, тусклости и дряблости. Более того, сахар способствует воспалительным процессам в организме, ускоряя старение клеток и ухудшая общее состояние здоровья.
На втором месте в списке вредных продуктов — трансжиры. Они содержатся в маргарине, фастфуде, печенье и промышленной выпечке. Эти вещества нарушают кровообращение, из-за чего кожа недополучает кислород и питательные вещества. Результат — ухудшение цвета лица, появление сухости и снижение упругости.
Алкоголь стал ещё одним продуктом, негативно влияющим на кожу. Этот напиток обезвоживает организм, что провоцирует потерю упругости кожи и образование морщин. Также алкоголь снижает уровень витаминов A, B и C, которые необходимы для обновления клеток и их защиты от воздействия свободных радикалов.
Белый хлеб и паста из рафинированной муки тоже вошли в список. Как уточнила Хайкина, эти продукты повышают уровень сахара в крови, что вызывает воспалительные процессы и ухудшает состояние кожи. Регулярное употребление таких продуктов может привести к проблемам с обменом веществ и ощущению постоянной усталости.
Отдельное внимание специалист уделила солёным продуктам. Чрезмерное количество соли задерживает воду в организме, что вызывает отёки и визуальный эффект «раздутого» лица. Со временем это негативно отражается не только на состоянии кожи, но и увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
Не менее вредны для здоровья и кожи колбасные изделия и копчёности. Консерванты и добавки, содержащиеся в этих продуктах, повышают уровень окислительного стресса в организме, что ускоряет процесс старения клеток. Кроме того, такие продукты способствуют ухудшению состояния кожи, делая её менее здоровой на вид.
Сладкие газировки и соки стали завершающим пунктом в списке. По словам специалиста, высокий уровень сахара в этих напитках, а также отсутствие питательных веществ делают их настоящей «катастрофой» для организма. Газировка разрушает коллаген, ухудшает обмен веществ и усиливает воспаление, что отрицательно сказывается на внешнем виде и самочувствии.
