Врач Усеева: стакан воды натощак грозит сложностями с пищеварением

Статьи по теме

• RusVesna: ВС РФ успешно отражают третью попытку ВСУ прорваться к Херсону
• На улице Вишневой в Рязани выпавшее с 6 этажа окно повредило автомобиль Mazda
• Артиллеристы ВСУ показали гаубицы, тайно переданные Финляндией

Утверждение о пользе утреннего стакана воды натощак для улучшения пищеварения давно стало популярным среди сторонников здорового образа жизни. Однако гастроэнтеролог Центра молекулярной диагностики CMD Оренбург ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Алия Усеева в беседе с «Газетой.Ru» развеяла миф о том, что такой ритуал способствует активизации работы желудочно-кишечного тракта.

По словам эксперта, мнение о том, что вода натощак является катализатором пищеварительных процессов, имеет исторические корни, уходящие в традиции очищения организма. Тем не менее, как подчеркнула Усеева, пищеварение запускается вовсе не жидкостью, а поступлением пищи, которое стимулирует выработку слюны и ферментов.

«Стакан воды сам по себе не способен существенно повлиять на пищеварение, — пояснила врач. — Более того, избыточное употребление воды перед завтраком может вызвать ощущение дискомфорта или тяжести в животе». Она добавила, что подобные ощущения часто наблюдаются у пациентов, которые стремятся следовать распространённой рекомендации, не учитывая индивидуальные особенности своего организма.

Гастроэнтеролог также обратила внимание на то, что людям с гастроэзофагеальным рефлюксом, напротив, может быть рекомендовано ограничить количество жидкости как перед едой, так и во время трапезы. Это поможет избежать усиления неприятных симптомов, таких как изжога и чувство жжения.

Однако врач отметила и положительные аспекты утреннего стакана воды. Например, многие пациенты сообщают о том, что он помогает чувствовать себя бодрее, улучшает общее самочувствие и способствует выведению токсинов. Вода натощак также способствует увлажнению организма и поддержанию работы почек, что особенно важно в условиях снижения уровня физической активности или недостаточного потребления жидкости в течение дня.

Тем не менее, как подчеркнула Усеева, привычка пить воду утром не является универсальным средством для улучшения пищеварительных процессов. «Важно ориентироваться на свои ощущения и потребности организма. Для кого-то утренний стакан воды может стать приятным ритуалом, а кто-то обнаружит, что ему лучше пить воду во время еды», — подытожила врач.