От переедания в новогодние праздники страдают все без исключения. Врач Д. Русанова в беседе с Лентой рассказал о простых правилах, которые позволят не уйти в пищевой «запой» и не набрать лишние кило.
Врач рекомендует есть только тогда, когда возникает чувство голода, а не стараться съесть все салаты и закуски, чтобы «добро не пропадало». При этом не нужно ждать сильного голода. Как только появляется «посасывающее» ощущение, нужно поесть, не доводя состояние до головных болей и дрожи в руках от голода.
Чтобы не съесть много, важно правильно пережевывать пищу. Для этого в рот нужно отправлять маленькие кусочки и пережевывать их до тех пор, пока ощущается вкус. Такой прием пищи избавит от проблем с желудком и пищеварением, заверяет специалист. Кроме того, во время еды нельзя отвлекаться – читать книгу, смотреть ТВ, листать соцсети в смартфоне. Тот, кто сосредоточен на еде, съедает меньше, а значит, не переедает и не набирает лишний вес.
Читать нас в Дзен Новостях
Вчера, 21 ноября, в эфире программы «Мужское и женское» на «Первом канале» была показана история рязанки Анастасии Палагиной, которая обратилась к ведущим с просьбой помочь ее возлюбленному в сложной семейной
Сердечно-сосудистые препараты, которые назначают для лечения болезней сердца и сосудов, могут оказывать влияние на риск развития деменции. Об этом свидетельствуют результаты масштабного исследования, проведенного учеными Каролинского института в Швеции. В
70-летняя жительница Рязани Любовь Бикмухаметова уже более месяца вынуждена жить в стамбульском аэропорту из-за сложностей с возвращением в Россию. Как сообщает турецкое издание Hurriyet, проблема возникла из-за того, что у
© 2017-2023 Все права защищены!
18+
Адрес для Роскомнадзора: rznonlineinfo@yandex.ru
Распространяется бесплатно. Редакция не участвует в производстве материалов, помеченных «на правах рекламы» и может не разделять мнения пользователей, высказанные в комментариях.
Копирование любых материалов разрешено только при наличии активной гиперссылки на сайт rznonline.ru (для печатных изданий и ТВ необходимо упоминание «rznonline.ru»)