Спортивный диетолог А. Брыкин в беседе с RT рассказал о рационе тех, кто доживает до глубокой старости.
По мнению Брыкина, долгие годы жизни обеспечивает диета на основе морепродуктов и жирной рыбы. В них много жирных кислот, минералов, витаминов, которые замедляют процессы старения. Омегу-3 долгожители черпают из орехов и авокадо, а йод и полезные микроэлементы – из морских водорослей.
Например, итальянцы и испанцы, сказал врач, едят много свежих овощей, зелени, фруктов, которые содержат много витаминов и благотворно воздействуют на ЖКТ благодаря клетчатке. Также в рацион обязательно входит оливковое масло. Врач напомнил, что больше всего людей в мире умирает от инфарктов и инсультов, которые, кроме неправильного питания, провоцируют стрессы и низкая физическая активность.
Читать нас в Дзен Новостях
Сообщения о возможном применении Россией баллистической ракеты РС-26 в ходе удара по территории Украины вызвали широкий резонанс в информационном пространстве. Со ссылкой на украинские источники об этом заявил российский военный
В селе Федосово Шацкого района Рязанской области состоялась церемония прощания с Александром Козловым, погибшим во время выполнения боевых задач в зоне специальной военной операции 12 ноября. На траурном мероприятии присутствовали
Капуста — один из самых популярных овощей в России, который не только широко используется в кулинарии, но и обладает рядом полезных свойств для здоровья. В Республиканском центре общественного здоровья и
© 2017-2023 Все права защищены!
18+
Адрес для Роскомнадзора: rznonlineinfo@yandex.ru
Распространяется бесплатно. Редакция не участвует в производстве материалов, помеченных «на правах рекламы» и может не разделять мнения пользователей, высказанные в комментариях.
Копирование любых материалов разрешено только при наличии активной гиперссылки на сайт rznonline.ru (для печатных изданий и ТВ необходимо упоминание «rznonline.ru»)