«Ватная палочка в пещере»: данный способ поможет в борьбе с бессонницей

Статьи по теме

• Рязанским водителям объяснили отсутствие штрафов за выезд на выделенку
• РИА Новости: в Курской области из-за атаки дрона ВСУ погиб замдиректора интерната
• Удар американской РСЗО HIMARS по Стаханову попал на видео

Доктор Эйлин Ли, физиотерапевт и специалист по китайской медицине из Коннектикута, предложила эффективный метод, который поможет успокоиться, снять напряжение и быстрее заснуть. Её совет, основанный на методах акупрессуры, стал настоящим открытием для тех, кто сталкивается с бессонницей или испытывает стресс перед сном. О своём методе она рассказала в социальных сетях, а её подписчики уже активно делятся восторженными отзывами.

Ли объясняет, что для расслабления и ускорения засыпания можно воздействовать на точку на ухе, известную как Шэньмэнь, или «Врата духа». Это небольшое углубление находится в верхней части ушной раковины. Доктор рекомендует использовать ватную палочку, аккуратно помещая её в углубление и совершая мягкие вращательные движения в течение 20-30 раз. Если под рукой нет ватной палочки, можно применить указательный или большой палец, аккуратно массируя точку. «Движения должны быть лёгкими и мягкими. Закройте глаза, сосредоточьтесь на своих ощущениях и настройтесь на расслабление», — уточняет Ли.

Метод уже получил многочисленные положительные отзывы от подписчиков. Один из пользователей рассказал, что настолько расслабился во время массажа, что проспал глубоким сном всю ночь и даже не проснулся от собственного храпа. Многие отметили, что этот способ помог им почувствовать спокойствие и снять напряжение.

Доктор Ли также поделилась другим способом улучшения самочувствия — так называемой «кнопкой перезагрузки». Она находится между носом и верхней губой. Воздействие на эту точку помогает почувствовать себя бодрым и активным, что особенно полезно утром или в моменты усталости.

Методы, которые предлагает Ли, основаны на акупрессуре — практике мягкого физического воздействия на определённые точки тела. Этот метод широко используется в китайской медицине и считается безопасным для большинства людей. Акупрессура помогает не только справляться с бессонницей, но и уменьшать стресс, усталость и даже боль. Например, исследования, проведённые американским Национальным институтом рака, показали, что акупрессура помогает онкологическим пациентам справляться с тошнотой и усталостью.

Однако доктор Ли предупреждает, что акупрессура не должна заменять медицинское лечение. Если бессонница или стресс становятся хроническими, важно обратиться за консультацией к врачу. Особенно это касается людей с серьёзными заболеваниями, такими как рак, артрит или болезни сердца.