Ученые рассказали, какая привычка ускоряет процесс старения даже у молодых

Статьи по теме

• Минобороны РФ: Киев окончательно потерял контроль над Херсонской областью
• Financial Times: из-за Украины Германия оказалась в «перманентном режиме кризиса»
• В Касимове пропала мать четверых детей

Исследование ученых из Калифорнийского университета проливает свет на неожиданный аспект современных рабочих будней: длительное сидение за компьютером, которого сегодня не избежать многим людям, способно ускорить процессы старения и негативно сказаться на здоровье даже молодых людей. Исследователи проанализировали данные более 1000 участников в возрасте от 28 до 49 лет, средний возраст которых составил 33 года. Ученые обращают внимание, что представители поколения миллениалов, рожденные с 80-х до середины 90-х, ежедневно проводят за компьютером или в других сидячих активностях более 60 часов в неделю. Это не только способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, но и провоцирует другие проявления преждевременного старения.

«Молодые люди часто считают, что их хороший метаболизм защитит их от возрастных изменений, как минимум до 50 лет, и что вести малоподвижный образ жизни в их возрасте безопасно. Однако уже сейчас можно наблюдать значительное влияние сидячего образа жизни на здоровье и внешний вид людей в возрасте 30–40 лет», — поясняет Райан Брюльман, докторант кафедры генетики, геномики и биоинформатики.

Чтобы оценить воздействие образа жизни на организм, в исследование были включены 730 однояйцевых близнецов. Этот подход позволил исключить влияние генетики и сфокусироваться на различиях в образе жизни, поскольку у близнецов генетический фон идентичен на 100%. Таким образом, результаты показали, что именно образ жизни, а не генетика, играет ключевую роль в преждевременном старении и ухудшении показателей здоровья.

К числу рисков, связанных с продолжительным сидением, ученые относят ухудшение обмена веществ, повышение уровня холестерина и рост индекса массы тела (ИМТ). Эти факторы, хотя и кажутся типичными для возрастных изменений, все чаще регистрируются среди молодых людей, чей организм еще не должен показывать таких признаков старения.

Брюльман также подчеркнул, что привычные рекомендации по поддержанию активного образа жизни, например, прогулки после работы, не всегда оказываются достаточно эффективными. После длительного сидения организм уже получает стресс, который одной лишь короткой прогулкой устранить невозможно. Требуется внедрение регулярной физической активности на протяжении дня, что становится важным элементом не только поддержания здоровья, но и сохранения молодости.

Результаты исследования подчеркивают необходимость пересмотра привычного рабочего графика и добавления в него периодов для активности.