Исследователи из Пекинского университета назвали тренажер, который не нужно покупать в спортивном магазине. Этот тренажер является эффективным средством профилактики инфарктов, а доступен он каждому.
Этим тренажером стала обычная лестница, ходьба по которой сокращает риск инфаркта и других проблем с сердцем и сосудами. Китайские ученые 12 с половиной лет наблюдали за 500 тысячами взрослых жителей Британии, ежедневно фиксируя, сколько лестничных пролетов из 10 ступенек проходит каждый испытуемый.
В результате оказалось, что если человек проходит в сутки хотя бы по 50 ступенькам, риски инфаркта многократно снижаются. Если человек проходит по 100 ступенькам, риски инфаркта сокращаются на 20%. Важно, что если человек прекращает использовать доступный тренажер, риски возрастают, если сравнивать с теми, кто никогда не прибегал к тренировкам при помощи подъемов и спусков по лестнице.
