Фитнес-инструктор Н. Ахметова считает, что на тренажере Смита самыми неэффективными являются приседания, а разведение ног не помогает убрать жир, пишет Лента со ссылкой на Белновости.
По мнению инструктора, польза от тренажера Смита близка к нулевой. Лучше отказываться от механической поддержки, считает Ахметова, а брать легкую штангу и приседать с ней, пытаясь сохранять баланс.
Тренер также раскритиковала разведение ног в попытке убрать жир с бедер. Это упражнение не решает проблему. Жир на внутренней стороне бедер не уменьшается, так как в ходе упражнения данные мышцы не работают. Намного эффективней кардиотренировка или приседания на одной ноге.
