Сохранение молодости и красоты — задача, которая волнует многих, но не все знают, что правильное питание может стать важным союзником в борьбе со старением. Об этом рассказала Айгуль Арсланова, заведующая ОМП поликлиники №50 в Уфе, в интервью для издания UfaTime.ru.
Среди продуктов, которые помогают замедлить старение, специалист выделила ягоды. Эти природные дары богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и укрепляют иммунитет. Орехи, благодаря содержанию витаминов, полезных жиров и минералов, не только улучшают работу сердца, но и способствуют поддержанию здоровья кожи.
Лосось и другая жирная рыба, насыщенные омега-3 жирными кислотами, играют важную роль в снижении воспалительных процессов в организме. Шпинат, насыщенный витаминами и минералами, способствует замедлению процессов старения, укрепляя организм изнутри.
Среди сладких продуктов Айгуль Арсланова отметила темный шоколад. Его высокое содержание флавоноидов улучшает кровообращение и положительно сказывается на состоянии кожи, а томаты, богатые ликопином, защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Не стоит забывать и о зеленом чае: благодаря катехинам он снижает риск развития хронических заболеваний и укрепляет организм.
Авокадо — еще один продукт, богатый полезными жирами и витаминами, которые поддерживают упругость и сияние кожи. Чеснок, известный своими антиоксидантными свойствами, помогает укрепить иммунитет и защитить клетки от старения.
Особое место в списке занимает куркума. Ее активный компонент куркумин способен замедлять процессы старения, оказывая положительное влияние на клетки и ткани организма.
По мнению эксперта, разнообразный рацион, включающий перечисленные продукты, не только улучшает общее состояние организма, но и помогает продлить молодость, защищая от воздействия времени и внешних факторов.
Читать нас в Дзен Новостях
В Рязани продолжаются поиски 27-летнего Владислава Кудрявцева, который исчез 7 ноября. Молодой человек перестал выходить на связь, его телефон недоступен, а близкие не знают, где он может находиться. Фото пропавшего
Алексей, контрактник с позывным «Пух» из посёлка Лесной Шиловского района, сейчас дома в отпуске по ранению. Для его семьи это долгожданное время: жена и двое маленьких детей — дочь и
Кедровые орехи — это настоящая находка для зимнего рациона. Эти крошечные маслянистые семена не только вкусны, но и обладают множеством полезных свойств, которые помогают справляться с холодами и поддерживать организм
© 2017-2023 Все права защищены!
18+
Адрес для Роскомнадзора: rznonlineinfo@yandex.ru
Распространяется бесплатно. Редакция не участвует в производстве материалов, помеченных «на правах рекламы» и может не разделять мнения пользователей, высказанные в комментариях.
Копирование любых материалов разрешено только при наличии активной гиперссылки на сайт rznonline.ru (для печатных изданий и ТВ необходимо упоминание «rznonline.ru»)