Терапевт Мамина назвала заболевания, вызывающие нарушения сна

Статьи по теме

• Рогозин: из-за белых крестов ВСУ всё больше похожи на гитлеровцев
• Limnology and Oceanography: Ученые нашли самую темную реку в мире
• Мэрия Рязани ответила на жалобы на отсутствие автобусов после 20 часов

Врач-терапевт и нутрициолог из Уфы Арина Мамина рассказала изданию UfaTime.ru, почему даже при достаточной продолжительности сна люди могут ощущать усталость. По её словам, причина недосыпания может скрываться не только в режиме дня, но и в возможных заболеваниях, влияющих на качество отдыха.

Мамина отметила, что, по данным Всероссийского центра изучения общественного мнения, около половины россиян испытывают трудности со сном: многие не могут долго заснуть, часто просыпаются ночью или ощущают утреннюю усталость, несмотря на полноценное время отдыха. Врач подчеркнула, что качественный сон играет ключевую роль для восстановления организма. Он помогает «перезагрузить» системы и органы, обеспечивая энергию на следующий день. Однако недосыпание может быть вызвано целым рядом факторов. Среди них – использование электронных устройств перед сном, употребление кофеина или алкоголя на ночь, нерегулярный график сна и неподходящие условия для отдыха, например, свет или шум в помещении.

Помимо внешних факторов, нарушения сна могут быть связаны с рядом заболеваний. Одним из них является обструктивное апноэ — состояние, при котором во сне возникает остановка дыхания, сопровождаемая храпом или судорожными вдохами. Этот синдром прерывает нормальный цикл сна и приводит к чувству разбитости на утро. Еще одним распространенным нарушением является синдром беспокойных ног, при котором у человека появляются неприятные ощущения в ногах и возникает желание двигаться, что также мешает полноценному отдыху.

Кроме того, среди распространенных причин недосыпания — бессонница, которая может быть кратковременной или хронической. Врач объяснила, что кратковременная бессонница часто возникает на фоне стресса или трудных жизненных ситуаций, таких как потеря работы или смерть близкого. Хроническая бессонница, в свою очередь, может быть вызвана постоянными тревогами, сменой графика работы, нарушающей циркадные ритмы, а также определенными заболеваниями, например, хронической болью или рефлюксной болезнью. Мамина добавила, что некоторые лекарства также могут нарушать сон из-за своего стимулирующего действия.