Сухая кожа и потрескавшиеся губы говорят о нехватке воды в организме

Статьи по теме

• Заведующая рязанским детским садом заработала за прошлый год 28 миллионов рублей
• Певица Леди Гага опровергла сообщения о своей беременности
• Al Jazeera: русская «Царь-бомба» спасает мир от новой войны

Зимой организм сталкивается с новыми вызовами, и один из них — обезвоживание. Это состояние проявляется не только чувством жажды, но и менее очевидными симптомами, такими как сухость кожи, потрескавшиеся губы, усталость и головокружение. По мнению специалистов Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики в Уфе, именно в холодное время года недостаток воды становится особенно актуальной проблемой.

Причины обезвоживания зимой кроются в окружающей среде. Центральное отопление и обогреватели пересушивают воздух в помещениях, а низкая температура снаружи часто приводит к тому, что люди забывают о необходимости пить воду. Однако игнорирование этой проблемы может обернуться серьезными последствиями для здоровья. Нехватка воды негативно сказывается на работе почек, повышает риск гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Также обезвоженный организм становится более уязвимым перед респираторными инфекциями.

Эксперты подчеркивают, что зимой определить обезвоживание сложнее, так как чувство жажды притупляется. Поэтому крайне важно соблюдать водный баланс, даже если пить не хочется. Врачи рекомендуют выпивать не менее восьми стаканов жидкости в день. Это может быть не только вода, но и другие теплые напитки, например, чай или суп. Такие меры помогут не только предотвратить обезвоживание, но и поддержать общее состояние организма в холодное время года.

Особое внимание стоит уделить тем, кто проводит много времени в помещениях с центральным отоплением. Использование увлажнителей воздуха, регулярное проветривание комнат и питье воды небольшими порциями в течение дня помогут снизить воздействие сухого воздуха на организм.