Стоматолог Маруфиди перечислила россиянам продукты, которые сохранят здоровье зубов

Статьи по теме

• Систему РЭБ «Волнорез» подстраховали от поломок при ошибках бойцов
• В Рязанской области в 2023 году по нацпроекту отремонтируют 16 участков дорог
• Мировой порядок рушится, но это хорошо: таковы выводы экспертов Валдайского клуба

Практикующий стоматолог-пародонтолог Егана Маруфиди рассказала, какие продукты способствуют сохранению здоровья зубов у человека. В беседе с «Мослентой» она отметила, что речь идет в первую очередь о молочных продуктах.

В них содержится кальций, который требуется для здоровья зубов. Больше всего такого минерала содержится в сыре. Такой продукт желательно употреблять перед кислыми продуктами, ведь на поверхности зубов появляется питательная оболочка, способствующая меньшему травмированию эмали. Кроме того, как сообщила гендиректор клиники «Столица», кальций есть в кунжуте.

Специалист посоветовала россиянам включить в рацион морепродукты, среди которых треска, лосось, скумбрия, минтай. Они насыщены фтором. Рыба включает в себя в том числе жирные кислоты омега-3, помогающие снизить уровень воспалительных процессов. Маруфиди подчеркнула, что витамины C и D есть в зелени. Благодаря таким продуктам десна и зубы хорошо очищаются. Ко всему прочему, стоматолог призвала граждан РФ употреблять сельдерей, огурцы, морковь, орехи, хлебные изделия из муки грубого помола и сою.