При недостатке сна происходит набор веса, предупредил в беседе с АиФ психолог и сомнолог А. Мелехин.
До конца связь между недосыпом и набором веса не изучены, но есть несколько версий, сообщил Мелехин. Когда человек спит урывками, у него портится настроение и нарушаются приемы пищи. Те, кто регулярно недосыпает, начинает заедать нехватку сына калорийной пищей, что приводит к набору веса.
Нарушения сна могут менять работу нервной системы на уровне стимулов, которые контролируют аппетит. Недосыпание может приводить к нарушениям к той части головного мозга, которая отвечает за контроль пищевого поведения. Если человек регулярно не высыпается, он начинает уходить в стресс, который «заедает». Это в результате быстро приводит к набору веса.
Фото из открытых источников.
