Реабилитолог Агапкин: избавиться от мигрени поможет йога и пилатес

Статьи по теме

• При установке флагов РФ и ДНР в Мариуполе жители кричали «Спасибо, сынки!»
• Бойцы из ХМАО сбивают дроны ВСУ и спасают раненых товарищей
• Ученые: группа крови влияет на риск раннего инсульта

Врач-реабилитолог Сергей Агапкин поделился рекомендациями о том, как справляться с мигренями и предупреждать их развитие. В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» он рассказал, что определённые виды упражнений и изменение образа жизни могут значительно снизить вероятность возникновения сильных головных болей. Выпуск с его советами доступен на платформе «Смотрим».

По словам специалиста, эффективным способом борьбы с мигренями являются занятия йогой, пилатесом и дыхательные упражнения. Эти практики помогают расслабиться, восстановить внутренний баланс и улучшить общее состояние организма. «Мигрени часто связаны с напряжением и стрессом. Поэтому техники, которые способствуют расслаблению, играют важную роль в профилактике приступов», — отметил врач. Регулярные занятия позволяют не только снизить интенсивность головных болей, но и предотвратить их появление в будущем.

Кроме того, реабилитолог напомнил, что определённые привычки могут способствовать развитию мигрени. Например, употребление какао и шоколада, как выяснили специалисты, связано с провоцированием каждого пятого случая мигрени. Врач подчеркнул, что, несмотря на популярность этих продуктов, людям, склонным к мигреням, стоит ограничить их в своём рационе.

Мигрень — это заболевание, которое может существенно снижать качество жизни. Помимо сильной боли, приступы нередко сопровождаются тошнотой, светочувствительностью и общей слабостью. Чтобы снизить вероятность возникновения мигрени, специалисты рекомендуют не только заниматься расслабляющими практиками, но и обращать внимание на рацион питания, избегая продуктов, которые могут выступать в роли триггеров.