Американский специалист по здоровому образу жизни Мейрлин Смит предложила новый термин — «пукающая прогулка», чтобы подчеркнуть пользу прогулок после еды для здоровья. В своем видео, которое стало вирусным и собрало более 465 тысяч просмотров, она рассказала, что регулярные прогулки после ужина могут значительно снизить риск развития диабета 2 типа и помочь регулировать уровень сахара в крови.
По словам Смит, такая физическая активность активизирует пищеварительные процессы и может сопровождаться метеоризмом — естественной реакцией организма, которая помогает снять давление в желудке. Подобное явление, как отмечает она, связано с активацией гастроколического рефлекса, который стимулирует движение пищи по желудочно-кишечному тракту и способствует более быстрому пищеварению.
С мнением Смит согласен доктор Мэтью Камперт из клиники Кливленда. Он добавил, что небольшие физические нагрузки, такие как прогулки, могут быть не менее эффективными в контроле уровня сахара в крови, чем некоторые традиционные медикаменты. По его словам, особенно полезны такие прогулки для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или имеющих предрасположенность к развитию диабета.
Исследования подтверждают, что даже простая ходьба после еды способствует улучшению общего самочувствия и снижает риск хронических заболеваний. Камперт подчеркнул, что для поддержания нормального уровня сахара в крови и предотвращения метаболических нарушений важно уделять время регулярной физической активности, особенно после приема пищи.
Таким образом, «пукающая прогулка» — это не только забавное название, но и реальный способ заботы о здоровье, который может помочь многим людям улучшить свое самочувствие и предотвратить развитие серьезных заболеваний.
