Прошло исследование: отдых в постели снижает риск развития слабоумия

Статьи по теме

• Баранец о действиях ВС РФ: удалить «аппендицит» и согнуть «подкову»
• Солдат ВСУ разоблачил ложь Зеленского, показав цель ударов по «мирному аэропорту» в Виннице
• Перед атакой ВСУ на Крым над морем кружил разведывательный дрон США RQ-4B Global Hawk

Дополнительный сон в выходные дни может стать важным инструментом в борьбе с деменцией. К такому выводу пришли ученые из Национального университета Тайваня, опубликовавшие свои результаты в журнале Sleep and Breathing. Исследование выявило, что пожилые люди, позволяющие себе поспать дольше в выходные, имеют значительно меньший риск когнитивных расстройств.

В эксперименте приняли участие 215 мужчин и женщин старше 65 лет. На протяжении двух лет ученые наблюдали за их привычками сна, используя дневники и акселерометры, фиксировавшие физическую активность и периоды покоя. Анализ собранных данных показал впечатляющий результат: у тех участников, которые использовали выходные для восстановления сил и спали больше обычного, вероятность ухудшения когнитивных функций оказалась на 74% ниже, чем у тех, кто придерживался привычного режима.

Особое значение исследование приобретает в контексте возрастающего числа случаев деменции по всему миру. Научная работа стала первой в своем роде, которая напрямую связала дополнительные часы сна в выходные с профилактикой когнитивных расстройств. Это открытие подчеркивает важность качественного и достаточного отдыха для поддержания здоровья мозга, особенно у пожилых людей.

Ученые объясняют положительное влияние дополнительного сна тем, что он помогает организму восстанавливаться после недельного стресса и недосыпа. Восстановительный сон улучшает процессы памяти, способствует регенерации клеток мозга и снижает уровень гормонов стресса, что в совокупности благотворно влияет на когнитивные функции. Исследователи также предполагают, что дополнительные часы сна могут компенсировать накопившийся дефицит отдыха, укрепляя защитные механизмы мозга.

Несмотря на обнадеживающие результаты, ученые подчеркивают, что полученные данные требуют дальнейшего изучения. В частности, исследователи намерены выяснить, как длительность и качество сна влияют на разные аспекты когнитивного здоровья. Также важно изучить возможные различия в результатах у людей с разным уровнем физической активности, питанием и состоянием здоровья.