Хурма — популярный зимний фрукт, который ценится за свои вкусовые качества и полезные свойства. Нижегородский проктолог Антон Симонов рассказал о том, кому стоит включить эту ягоду в рацион, а кому лучше отказаться от ее употребления. Эксперт отметил, что хурма является низкокалорийным продуктом, что делает ее подходящей для людей, стремящихся к снижению веса. Она содержит множество ценных витаминов и минералов, среди которых бета-каротин, полезный для кожи и зрения, а также йод, калий, железо, магний и витамины группы B.
Однако, несмотря на многочисленные полезные свойства, хурма подходит далеко не всем. Людям с сахарным диабетом или заболеваниями поджелудочной железы необходимо избегать этого фрукта из-за высокого содержания сахаров. Также хурма может быть небезопасна для детей младшего возраста и пожилых людей. Она может вызвать проблемы с пищеварением, особенно если речь идет о недозревших плодах, которые содержат танины. Эти вещества, в большом количестве присутствующие в хурме, способны спровоцировать запоры. Поэтому важно следить за зрелостью ягод перед употреблением.
Кроме того, существует ряд ограничений, касающихся сочетания хурмы с другими продуктами. Антон Симонов подчеркнул, что не стоит есть хурму вместе с молочными продуктами или мясом, так как это может привести к проблемам с пищеварением. Он также отметил важность поддержания водного баланса: при употреблении хурмы рекомендуется выпивать не менее двух литров воды в сутки, чтобы избежать негативных последствий.
Врач напомнил, что, как и любой продукт, хурму следует употреблять умеренно, прислушиваясь к реакциям своего организма. Если вы сомневаетесь, стоит ли вводить этот фрукт в рацион, лучше проконсультироваться с врачом.
