По мнению российского диетолога Ольги Бурлаковой для того, чтобы похудеть, достаточно выполнять три простых совета: отказаться от мучного, пить больше воды и включить в свой рацион больше белковых продуктов.
Также диетолог рекомендует при употреблении воды добавлять в неё лимонный сок и немного разогревать в микроволновой печи. Такой напиток следует выпивать непосредственно перед приемом пиши или во время него, так как лимонная кислота может разъесть желудочный сок, что окажет негативное влияние на процесс пищеварения.
Белый хлеб во время похудения лучше вообще не употреблять, поскольку многие производители при его изготовлении часто используют некачественную закваску, провоцирующую рост патогенной микрофлоры в организме. Как итог – отеки и вздутия.
Также на время диеты эксперт рекомендует снизить потребление белого мяса и увеличить количество потребляемой рыбы и бобовых.
