Невролог Завалко: белый шум может быть полезен для детей

Статьи по теме

• Украинское командование: ВКС РФ ударили по промышленному объекту в Черниговской области
• Telegraph: в Британии создают сразу две вакцины против всех штаммов коронавируса
• Forbes: российские авиабомбы КАБ-500 и КАБ-1000 являются «чудо-оружием»

Исследования показывают, что использование «белого шума» и других фоновых звуков для засыпания младенцев – практика, к которой прибегает примерно треть родителей. Такие данные приводит американское издание The Sleep Doctor, уточняя, что около 45% этих родителей выбирают именно «белый шум» как фоновый звук. Однако ученые и эксперты расходятся во мнениях по поводу безопасности и пользы этой практики для развития младенцев. Пишет «Комсомольская правда».

«Белый шум» – это низкий, непрерывный звук, который напоминает шипение или шум включенного телевизора без сигнала. Его аналоги, «коричневый» и «розовый» шумы, отличаются более глубокими и мягкими частотами, напоминающими, например, шум моря или дождя. В интернете можно найти длительные аудиозаписи подобных шумов, позволяющие ребенку спать, не реагируя на случайные звуки. Но безопасен ли такой метод для растущего мозга?

Эйприл Бенасич, эксперт по детскому сну из Университета Рутгерса, предостерегает родителей от постоянного использования «белого шума» для младенцев. По её мнению, такие фоновые звуки могут помешать развитию слуховых и языковых навыков. Она объясняет, что с самого рождения младенец начинает настраиваться на родной язык, улавливая и запоминая ритмы речи и особенности произношения. Повторяющиеся звуки помогают мозгу ребенка строить связи и активировать участки, отвечающие за восприятие и понимание речи. «Белый шум», по её словам, может мешать формированию этих связей, поскольку заглушает окружающие звуки и «лишает» ребенка возможности слышать естественные колебания и интонации, которые крайне важны для его когнитивного развития.

Бенасич также отмечает, что даже во время сна мозг младенца проявляет высокую активность, способствуя нейропластичности – способности развивать новые нейронные связи. Использование белого шума в течение длительных периодов может, по её мнению, нарушить эти естественные процессы, что в перспективе отразится на обучаемости и восприятии информации в школьные годы. Бенасич рекомендует вместо «белого шума» использовать звуки природы – например, шум моря, ветра или сердцебиения, которые действуют расслабляюще и не влияют на развитие слуховых навыков.

Однако не все специалисты соглашаются с тем, что «белый шум» так вреден. Невролог-сомнолог Ирина Завалко утверждает, что сегодня нет достаточных исследований, которые бы подтверждали негативное влияние «белого шума» на детей. Она упоминает, что подобные эксперименты проводились лишь на животных, и неясно, насколько результаты на крысах применимы к людям. Завалко подчеркивает, что «белый шум» способен выполнять роль своеобразных «берушей» для детей, блокируя резкие внешние звуки и помогая малышам глубже и дольше спать. При этом она отмечает, что гораздо важнее для детского развития общение с родителями во время бодрствования, а не наличие или отсутствие «белого шума» во время сна.

Эксперт по детскому сну Елена Мурадова также добавляет, что устойчивые фоны, будь то «белый шум» или другие природные звуки, помогают успокоить детей и позволяют родителям отдохнуть. Она советует включать звук только на короткие периоды дневного сна, а ночью выключать его, когда ребенок заснет. По её словам, качественный сон родителей также важен для полноценного ухода за ребенком, а спокойный и ровный шум помогает родителям избежать необходимости часто подходить к просыпающемуся ребенку.

Существуют и общие рекомендации по использованию фоновых звуков: их громкость не должна превышать 50 дБ, а источник звука лучше располагать на расстоянии около метра от ребенка. Такие меры помогут создать оптимальные условия для сна, не воздействуя на слуховую систему младенца слишком интенсивно.

Таким образом, эксперты признают, что «белый шум» может быть полезным инструментом для улучшения детского сна, однако предостерегают от его постоянного использования.