Невролог Чудинская: высокий уровень «плохого» холестерина грозит инсультом

Статьи по теме

• Из-за «российской угрозы» НАТО наращивает войска быстрого реагирования
• АвтоВАЗ запретил дилерам завышать стоимость на Lada Vesta за счет допопций
• На трассе М5 под Рязанью опрокинулась фура

Контроль уровня холестерина в крови — это один из важнейших аспектов профилактики инсульта. Регулярная сдача анализа на холестерин позволяет своевременно выявить повышенные показатели липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), которые в быту называют «плохим» холестерином. По словам врача-невролога клиники академика Ройтберга, Галины Чудинской, взрослым старше 20 лет рекомендуется проверять уровень холестерина не реже одного раза в пять лет. Пишет «Газета.Ru».

Высокий уровень ЛПНП способствует образованию атеросклеротических бляшек, сужающих просвет сосудов. Это повышает риск ишемического инсульта, при котором нарушается кровоснабжение головного мозга. Для снижения уровня «плохого» холестерина врач советует обратить внимание на рацион: ввести в него больше продуктов, богатых клетчаткой (например, овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов), и сократить употребление насыщенных жиров, содержащихся в жирном мясе, сливочном масле и трансжирах.

Не менее важно следить за артериальным давлением. Гипертония считается одной из главных причин инсульта. Регулярный контроль давления и его поддержание на уровне ниже 140/90 мм рт. ст. существенно снижают риск сосудистых катастроф. При необходимости врач может назначить медикаментозное лечение или порекомендовать изменения в образе жизни, включая умеренную физическую активность.

Отказ от курения — ещё одна ключевая мера профилактики. Никотин и другие вещества, содержащиеся в табачном дыме, способствуют ухудшению состояния сосудов, увеличивая их ломкость и снижая эластичность. Для курящих людей отказ от этой вредной привычки может стать решающим шагом в предотвращении инсульта. Умеренность в употреблении алкоголя также играет важную роль. Избыточное потребление спиртного негативно влияет на сосуды и общее состояние сердечно-сосудистой системы.

Регулярные физические нагрузки не только помогают контролировать вес, но и снижают уровень сахара в крови и нормализуют артериальное давление. Даже такие простые виды активности, как ходьба или плавание, оказывают значительное положительное воздействие на сосуды. Важно заниматься спортом регулярно, выбирая подходящий уровень нагрузки в зависимости от состояния здоровья.

Особое внимание следует уделять контролю уровня сахара в крови, особенно людям с сахарным диабетом. Это заболевание приводит к повреждению сосудов и значительно увеличивает риск инсульта. Адекватное лечение диабета и поддержание нормальных показателей сахара помогают минимизировать угрозу сосудистых осложнений.