Нейрохирург И. Алмазов в беседе с Лентой.ру перечислил способы, которые помогут исправить искривление позвоночника, а также восстановить красоту фигуры и здоровье.
Врач уверен, что главный помощник в исправлении осанки – самодисциплина, когда человек постоянно контролирует положение спины. Контроль нужен неустанный – при мытье посуды, сидении перед телевизором, приеме пищи. Нейрохирург советует всегда держать голову прямо, отводить плечи назад, поджимать живот. Если естественных усилий не хватает, то поможет корректирующий корсет.
Любые упражнения помогают размяться и улучшить осанку. Особенно полезны плавание, тай-чи, йога. Избежать искривления позвоночника поможет удобная обувь на небольшом каблуке. При желании можно пройти курс физиотерапии или лечебного массажа, посоветовал врач.
