Названы продукты для улучшения здоровья легких

Автор Владимир Кучеренко 13 ноября, 2024 15:24

Названы продукты для улучшения здоровья легких

Ежегодно 12 ноября отмечается Всемирный день борьбы с пневмонией — тяжелым респираторным заболеванием, которое поражает миллионы людей. В рамках этого дня эксперты напоминают о важности профилактики, одной из составляющих которой является правильное питание. Рацион, богатый определенными продуктами, помогает укрепить иммунитет и снизить вероятность воспаления в легких, защищая организм от инфекций, таких как пневмония. Пишет издание Times of India.

Пневмония — это инфекция, поражающая легкие, которая может быть вызвана бактериями, вирусами или грибками. Чаще всего болезнь развивается из-за бактериальной инфекции Streptococcus pneumoniae, но также причиной могут стать вирусы гриппа и респираторно-синцитиальный вирус. Люди с хроническими заболеваниями легких, курильщики и пациенты с ослабленным иммунитетом находятся в группе риска.

Для профилактики пневмонии важно не только своевременное лечение и вакцинация, но и сбалансированное питание. Правильная диета помогает поддерживать иммунитет и снижает воспалительные процессы. Листовая зелень, чеснок, имбирь, куркума, ягоды, жирная рыба и цитрусовые являются продуктами, которые способствуют укреплению иммунной системы и благотворно влияют на здоровье легких.

Листовая зелень, такая как шпинат и капуста, содержит витамины и антиоксиданты, включая витамин C, витамин K и фолиевую кислоту. Эти вещества помогают снизить уровень воспаления и укрепляют иммунитет, что особенно важно для профилактики пневмонии и других инфекций. Чеснок, богатый аллицином, известен своими антимикробными свойствами. Он помогает стимулировать активность белых кровяных клеток, что позволяет быстрее справляться с инфекциями и защищать легкие. Имбирь также занимает важное место в рационе благодаря своему противовоспалительному и антиоксидантному эффекту. Гингерол, содержащийся в имбире, улучшает дыхание и помогает разжижать мокроту, что облегчает дыхательные процессы.

Куркума, богатая куркумином, эффективна в борьбе с воспалениями. Это особенно полезно для людей с хроническими легочными заболеваниями, такими как астма и бронхит, поскольку куркума помогает снимать воспаление, облегчая симптомы и улучшая общее состояние дыхательной системы. Ягоды, например черника и клубника, содержат антоцианы и флавоноиды, которые помогают защищать легкие от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. Эти вещества также поддерживают эластичность легочной ткани и улучшают общую функцию дыхательной системы.

Жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, благодаря наличию омега-3 жирных кислот помогает уменьшить воспаление в дыхательных путях. Омега-3 жирные кислоты благотворно влияют на людей с хроническими заболеваниями легких, снижая риск осложнений. Апельсины и другие цитрусовые содержат витамин С, который необходим для укрепления иммунной системы. Этот витамин помогает активировать белые кровяные клетки, что способствует защите легких от инфекций и уменьшению риска заболевания пневмонией.

Читать нас в Дзен Новостях
Поделиться:

ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО:

Врач Арсланова рассказала, на какие заболевания может указывать сильная потливость

Врач Арсланова рассказала, на какие заболевания может указывать сильная потливость

🕔 16:23, 20.Ноя 2024

Повышенная потливость, или гипергидроз, может быть сигналом о нарушениях в работе организма и свидетельствовать о наличии различных заболеваний. На это обратила внимание Айгуль Арсланова, заведующая отделением медицинской профилактики поликлиники №50

Глава Рязанского района отреагировал на жалобы по участкам для многодетных семей

Глава Рязанского района отреагировал на жалобы по участкам для многодетных семей

🕔 07:26, 19.Ноя 2024

Во время прямого эфира 15 ноября глава Рязанского района Борис Ясинский прокомментировал ситуацию с предоставлением земельных участков для многодетных семей. Вопрос был поднят в социальной сети «ВКонтакте», где жители выразили

Жителя Рязанской области могут осудить на три года условно за дискредитацию ВС РФ

Жителя Рязанской области могут осудить на три года условно за дискредитацию ВС РФ

🕔 06:53, 19.Ноя 2024

В Рязани запросили три года условного срока для Сергея Баканова, обвиняемого в дискредитации Вооруженных сил России. Об этом стало известно из сообщения портала «ОВД-Инфо» со ссылкой на адвоката подсудимого Андрея

Может быть интересно: